生命在于“运动”还是“静养”？

最近微信圈疯传一篇文章《生命在于静养》。乍一看这题目，就有点诧异，我们从小到大的健康理念是“生命在于运动”，这篇文章似乎颠覆了人们几百年的健康方式。

到底生命在于“运动”还是“静养”？带着这个疑问，我把这个问题丢在朋友圈。”一石激起千层浪”，大家争先恐后地发言：

小A：生命在于运动。运动可以强身健体，使人少生病。《吕氏春秋》也有记载“流水不腐，户枢不蠹”意思是世间万物，都不能静止，只有活动才能不生病，才能健康。

小B：生命在于静养。好多尼姑高僧长寿，是和他们长年打坐，诵经念佛密不可分的。

小C：生命在于运动。如果没有运动，人的肌肉将萎缩，骨骼将退化，关节变硬，内脏将衰竭。

小D：生命在于静养。在动物界狮子老虎皆万兽之王，善于奔跑，所以平均寿命只有20年左右。而乌龟和蛇不善于活动，却能活过百岁。

小E：生命在于运动。如果人类缺乏运动，身体免疫力就会低，抗病能力也削弱。人们容易患病。

小F：生命在于静养。据外国一保险公司对运动员的调查，远动员平均50岁得心脏病者居多，并且大部分没有普通人长寿。。而那些不经常运动的画家、作家、书法家平均寿命在80岁以上。

看到朋友圈议论纷纷，众说纷纭，也没有一个统一的说法，就百度一下。不看不知道，一看吓一跳。这里也是百家争鸣，百花争艳。就看谁说的对，谁的论据多。

A：生命在于静养。美国总统罗丝福下面一个副总统。好吃、好酒，好吃肉，不运动，保健医生经常劝他，要多运动。他充耳不闻，我行我素，照样不多活动，成了大胖子。他的保健医生死了，而他还活着，一直活到105岁。

B：生命在于运动。有科学家研究，动物界里的大象，野外的可以活200年，圈养的只能活80年。野兔可以活40年左右，家兔只能活5年左右。人是高级动物，所以也要多运动，多运动可以增强身体抵抗力，少生病，益于长寿。

C：“生命在于运动”是法国思想家伏尔泰提出的，他喜欢跑步、击剑、爬山、骑马、游泳。80岁时还和朋友爬山看日出。

D：生命在于静养。有些人是不适合做运动的。体质较弱者，就不适合多运动。因为人的元气是一定的，运动多了会伤元气，如果体质娇弱者多运动就会伤了元气，从而使身体更弱。有些患者只能静养，比如：肝病，肾病。如果多运动，只能是加重病情，对病人百害无一例。

E：生命在于静养。台湾著名作家李敖的母亲，就和常理背道而驰。每天都是躺着看电话，还爱喝碳酸饮料，也很少运动。结果她活了90多岁，而一向讲究的父亲只活了60岁。

综察这些观点，发现很多人把这个事情向两个极端看。要么只运动不静养，要么只静养不运动。其实生命是动静交替的，甚至是重叠的。

所谓静养，不是指单纯的不运动，很多时候是指心的静养。因为很多疾病都是由心理不愉快造成的。

所谓运动，也不仅仅是不休息，它一般是相对”静”而言。如果一个人只运动不休息，就会出现冠状动脉供血不足或心律失常，最终心肌梗死。

任何事情都要有个度。都要从自身条件出发，因人制定健康生活方式。有人身体虚弱，就不能进行太过剧烈的运动，以免剧烈运动大伤元气，而使身体更加虚弱。

有人认为生命的成长只单纯地“静”和“动”，这是不科学的，是偏颇的。只有根据自身条件，适度运动，动静结合，才能达到强身健体的作用。“心神以静为宜，躯体以动为主”才是对健康方式的最好诠释。