#周检视会心得# 【时间管理践行28班】2.0版 5.27 2007-大禹

#周检视会心得#时间管理践行28班2.0版 2017-5-27

一组-2007-大禹-云南

又是一个收获的早晨 ，一周的晨会如约而至，报着“积极、参与、锻炼、学习”的心态，我开心的参加了这期晨会。

本次晨会最开心的事便是自荐参与了时间管理践行交流分享。

为了准备好分享，昨天认真的准备了稿子。内容主要是对246天来自己在时间管理践行中的收获和一些感悟进行分享。本来准备850字左右，想必3分钟差不多，由于开场交接、网络反馈延迟、提醒音乐过长而干扰、语速稍慢等原因，180秒匆匆而过，而落下了250字，没有分享完。

所以在这里有个建议：

- 字数控制在700左右；

- 提醒统一音频且滴答2声即可；

- 尽量安排3个以上话题，重复的就可以自由控制。

收获：

【大咖分享----简爱跑步法】

- 吴栋老师：

跑步是一种生活方式，是一种最简单的、积极乐观的生活方式。

每个人要去学习并寻找一个适合你自己的跑步方式。

大多数没法坚持的问题就是跑的太快，急功近利了，要慢以致远。

- 天哥：

最大心率要控制在自己的75%以下。

爱上跑步，因为他是高效的基础。

要找到正确的方法。

跑步可以分泌3种对人体有益的激素：

内非肽--它跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂，让你上瘾，爱上跑步。

多巴胺--一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。

荷尔蒙--让你找到恋爱的感觉。 它是高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质。

说在最后：

把今天没分享完的内容文字，分享大家：

时间管理践行以来，个人感觉最大的收获，就是和积极有爱的你们在一起，学习实践着对人生真正有意义的事。自己的心情和心态也在慢慢的积极变化中。

下一步，我的目标就是巩固和强化，并要进一步加深理解与实践。

最后，我想用本周阅读的《真实的幸福》中的一段话来结束我的发言，并与大家共勉！ 俗话说得好，快乐过一天也是过、难过过一天也是过，既然如此，为什么不把每一天都过得积极、幸福呢？美好的生活来自每一天都应用了你的突出优势，并将这些优势用于增加知识、力量和美德上，这就是有意义的生活。在我们讨论了那么多之后，你应该知道了自己要做什么了。那么，请你从现在就开始做起来，不要拖延，去过上有意义的生活！