铁人维臻谈跑鞋

六人行不撞邪 by FeBird

REBEL这几天很多跑鞋在打折，看到很多群友纠结买什么鞋子，所以铁人维臻NERO昨晚在DEVILS RUN跑群中简单地谈了下购买鞋子应该考虑的因素。

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几大品牌的鞋子科技没有太大区别，例如耐克跑鞋做得好但是博尔特的是彪马出产的。所以说差异的话对于我们业余跑者不会有很大影响。

第一，品牌，个人觉得不要纠结哪个品牌的好，自己喜欢哪个品牌就买哪个，因为你喜欢鞋子的品牌和款式颜色，在你每次穿鞋的时候看到自己喜欢的东西也会增加愉悦和自信。漂亮的喜欢的鞋子在心理上会起到积极的作用。

其次就是鞋子的种类，有软底硬底海绵底气垫底气柱等等，很难说哪种好，因为每个人的感觉是不一样的，现流行的海绵底还是比较适合大众的。

再有鞋子的底部形状，有些是后跟微高，有些是足弓微高，后跟微高的有助于跑着自然中心前移到前脚掌，足弓微高的需要跑者能更好的掌握跑姿，另外鞋底的形状也取决于跑着的脚型和跑步习惯。完全平底的的鞋子需要跑者足弓有很好的支撑。鞋子前脚掌大小也有区别，大的支撑好但是摩擦大触地时间长，小的则需要跑者的腿部力量足，触地面积小摩擦小速度快，跑起来感觉轻便。

剩下的就是鞋子的材质，有防水，不防水，透气跟不透气的，跑马的时候长距离项目透气比较好的会保持鞋子干爽，跑马的时候有时需要把水倒到头上身上难免会湿了鞋子。速干防水也是个选择。

买鞋子的时候，一定要试穿而且要跳一跳，走走，跑跑，急停。当然卖家可能不喜欢你这样，但是你要想到跑步的时候难受的是你自己的脚。至于号码，稍微大一点好不要小和刚刚好，但是记住鞋子会越穿越大，而且也取决于穿什么袜子。

都选好了以后，记住一定要用手把鞋子里面都抹一遍，看看有没有什么缝合的缺陷和明显的凸起，长距离跑的话很小一个瑕疵就会磨出血泡。穿上新鞋要感觉一下脚趾是否舒服，后跟跟腱是否舒服，还有脚踝外侧的踝骨下边的韧带是否太紧当鞋带系紧的时候。还要注意鞋带系紧的时候脚背是否舒服。

当然一双好的跑鞋也要配双合适的袜子。在跑马前最好涂抹一些凡士林在脚趾，需要的话袜子上也可以涂抹些。这些只是粗略的介绍了一下如何选购鞋子。

多姿多彩跑步人生 by FeBird

自己昨日购入的NB VAZEE PRISM。是从舒适的角度来入手的。毒哥推荐的ZANTEE感觉起来适合提速快跑。

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