【6、7th】刘佳慧（4.23-5.6）

本周作业【精神分裂练习】

作业要求：

1.写出自己的画像，包括基础属性、性格、少量的有代表性价值观偏好（如抠门，谨小慎微）

2.找到任意2种与自己不同的群体

3.每个人物群体，写1个人物角色设定，包括详细的基础属性、性格、收入、家庭情况，少量的代表性的价值观偏好

4.把自己完完全全的想成所写的人物，每个人物代入2个普遍的生活场景，进行体验

5.最终产出1份自我画像，2份人物设定和4份场景中的虚拟角色思想过程，和自己的体验感受总结（注意，这是两部分内容）

1.自我画像

基础属性：

姓名：刘佳慧  性别：女   是否独生：是  年龄：24  身高/体重：167/46

籍贯：浙江省舟山市  星座：巨蟹座 学校：中国地质大学  空间信息工程

性格：好胜好奇，自信活泼、敏感、独立、喜欢沟通，喜欢另辟蹊径

价值偏好：

1. 追求能力和成功

2.重视内心的沟通和交流

3.喜欢思考对错

2. 两种与自己不同的群体

A：从小独立生活长大 ，父母不在身边的群体

B：老好人，原则不明的群体

人物角色设定——A

基本属性

姓名：A  性别：男  年龄：16   身高/体重：170/70

性格：内心害羞、自制力强、坚毅、对朋友宽容

家庭状况：父母外地经商、初中文化水平，独生子女、从小和爷爷奶奶一起住在乡下。

价值偏好：自强不息

场景一：早起上学的日常

小学初中的学校离家很远，又没有交通工具，早上徒步需要走40分钟，早读7点20开始，所以每天5点起床，吃完稀饭，带上中午的米饭，出门去学校。

思想过程

1. 每天晚上都是9点睡觉，早起变得很自然。

2. 早起把中午的伙食准备好，可以节省开销

3. 并不羡慕那些不用早起上学的孩子或者有接送的孩子，觉得自己的事自己做很应该。

体验感受

1. 起床困难和晚睡困难都是惯出来，当环境逼迫你不得不做时，一些很困难的事情也能做到。

场景二 : 在学校或者生活中受到了委屈的日常

事情不是我做的，老师和同学却错怪我，当众让我出丑。我心里非常委屈，想回家和家人倾诉委屈，但是父母不在身边，只能和爷爷奶奶诉说。结果爷爷奶奶年纪比较大，不能很好的了解事情的具体情况，只是一味的让我听老师话就好。这种情况次数多了，我学会了自我排解，发呆，运动，等等。

思想过程

1.被冤枉了是原则性问题，我不承认错误，我想要有人认同我

2. 最想倾诉的人不在身边，身边的人关注我外在的健康成长，内心的细节并不能体会到，我很难过。

3.后来发现解决外在和内心的问题，都只能靠自己。

体验感受

1. 不是每个孩子都有会关注内心成长的家长

2. 从小独立的孩子能更好的适应社会

人物角色设定——B

基本属性

姓名：B  性别：男 出生日期：1980/6/26  身高/体重：172/65

性格：善良温和，不会拒绝，重视别人对自己的评价，原则不明

家庭状况：父母小学文化水平，务农

价值偏好：不要引起麻烦和冲突，努力维持和平的生活

场景一：参与同事争论的日常

几个同事因为讨论一个问题起了争执，双方希望我表明自己的观点，但是我不想得罪人，唯唯诺诺不知道说什么，结果双方都不开心。

思想过程

1. 其实我有自己的想法，但是我怕他们不认同或者嘲笑我的想法，所以不敢说

2. 认同哪一方都会让另一方不高兴，以后讨厌我怎么办，还是不要表达自己的想法了。

体验感受

1. 在争议的当下和稀泥、不想得罪任何人，反而让同事觉得我没有自己的观点，不走心

2. 内心比较脆弱，因为资本不足因此怕失去所以不会拒绝而拖累连连，依赖群体，过于重视旁人对自己的评价，还有自卑心理。

场景二 : 朋友或同事寻求帮助

因为太好说话，一些琐事小事同事经常拜托我做，说是拜托，不如说是命令我做，而我怕别人生气，只能停下手里的是去帮他们。但是往往没有收到感谢，反而会因为没有把事情做的完美而受到埋怨。

思想过程

1 希望同事都能喜欢我，努力做他们拜托的事能让他们喜欢我

2.为了给同事有求必应，我牺牲了很多自己的精力和时间，但是同事并不知道，于是越来越频繁的拜托我，如果我开始拒绝或表示自己无法胜任，感觉是主动认怂

体验感受

1. 应该增加自己独特价值，便会有底气，便不怕失去不怕拒绝，敢于说不，敢于突破现状，因为有能力做的更好，内心强大肯定自己，不需别人的肯定也可以自给自足。

2. 自我界限不明显，不会合理表达自己的愤怒和意志，这样会使对方得寸进尺。

3. 总结

通过本次的作业练习，学到的一点是：

 换位思考很重要，很多事情不能理所当然的认为自己是这种情况，别人的情况与我不同就是奇怪的或者是不好的。