要么瘦，要么死

夏天来了

这天气进入了四月了，棉衣开始入柜，美丽的风衣和裙装开始点缀街景了，那些漂亮的姑娘们，踩着高跟鞋，露出好看的脚踝，咯噔咯噔的撩着人们的视线。

于是:

三月不减肥，

四月徒伤悲，

五月路人雷，

六月男友没，

七月被晒黑，

八月待室内，

九月更加肥！

十月相亲累，

十一月无人陪，

十二月无三围，

一月肉更肥，

二月不知谁！！！

同事小王说，要么瘦，要么死！

从一月份开始，开启了自己的减肥之路。现在已经由158cm的67kg，下降到56.7kg。活脱脱由微胖界进入线条界，穿上衣服已经又漂亮又自信了！

根据女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 来算的话，差不多需要50kg为最优体重，小丫头信心满满的向目标前进。

大家羡慕的同时，纷纷向她讨教减肥方法，小王笑呵呵地说，一点都不难，只要你按我说的坚持做，就一定瘦的下来。

下面公布小王的减肥分享:

一、要有一份减肥的决心。

二、要自律。

三、再加点坚持。

具体操作方法:

一、早午餐正常吃（荤素不限），晚餐以少量蔬果（一个苹果或一杯酸奶等）为主。

二、不管你怎么安排，晚餐和早餐之间要有16个小时的间隔。

三、持之以恒的坚持。

看，是不是超简单，但是有几个点要说明一下哦！

第一:人之所以身体会胖，大家肯定都知道，一定是身体的营养输入大于了输出啦。如果不控制输入的量，结果就是无效。所以，晚餐必须要做到控制才行。

第二:估计大家对晚餐和早餐的间隔为16个小时怎么算，有点疑惑。解释一下，就是说如果你每天早晨8点吃早餐，中午12点吃午餐 ，那么请务必在下午16点之前完成你的晚餐，明白了吗？

第三:你肯定还会问，需要运动辅助吗？这个就看你自己了，运动会加速身体的代谢，让身体充满活力，如果你喜欢运动当然好了。不喜欢运动的姑娘就维持正常状态，就可以了。

但是，一定要记住这个时间分配哦！这个如果你也做不到，嘿嘿，那你就胖吧！