曹操《龟虽寿》中体现的养老之道

神龟虽寿，犹有竟时。

腾蛇乘雾，终为土灰。

老骥伏枥，志在千里。

烈士暮年，壮心不已。

盈缩之期，不但在天。

养怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以咏志。

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曹操的这首诗，大家耳熟能详，如今读来，觉得真是一幅最美不过夕阳红的写照呢，值得朋友们仔细揣摩和诵读。

虽然身处封建社会，但是曹操并不轻信鬼神，反而看透了天人之道，悟出来老年生活的健康精髓。这首诗所描述的内容，是一篇极好的养老文章。

诗中的养老，包含了心态和行为两个层面：

一是不服老，要有积极的心态去面对，不能每日枯坐思索老之将至、时日无多的生命终点，应该拿出“老骥伏枥、志在千里”的胸怀，不争一朝一夕，要做细水长流，体力和精力毕竟不能跟年轻人甚至是若干年前的自己相比，可是不能就此输了志气，老了一样可以有新成就、有新地位。比如：已经80岁的老爷子王德顺，居然走上了一贯只有青春靓丽的年轻人的时装SHOW上，他那健硕的身材和熠熠的神采让我都自愧不如。只要“壮心不已”，老年人一样能找到更多适合自己的空间。

二是会养老，要从具体的生活习惯上去落实。不服老，不是逞强去做力不能及的事情，不是撺掇你去跟小年轻去比力量、比速度。人老了，更能体味到人生的不同历程和滋味，更能知晓“盈缩之期”是不可抗拒的自然规律，不能靠求神拜佛，因为神龟和腾蛇也有尽其天命和化为土灰的时候。让暮年的自己能够活得精彩，不仅仅在于你生下来就具备的先天禀赋和命数天运，更需要学会享受“怡”，怡情、怡人，让自己身心处于一种愉快的境地，才能延年益寿，“可得永年”。

说到“怡”字，通常我们理解的“怡”，认为是心情舒畅、愉悦开心、怡然自得的意思，可是古代的“怡”，更多是指用嘴吃喝，吃喝自己喜爱的东西，吃喝的东西让自己从内心里感到高兴。《黄帝内经》的《上古天真论》中就描述了一种理想的生活状态：“美其食，任其服，乐其俗”，推而广之，要想做到“养怡之福”，就是去顺应内心的感受，仔细体会什么是自己乐意和喜爱的，做自己喜欢的事情，愉悦心神；切忌违拗自然和内心去勉强自己找罪受、找苦吃，那都是年轻时候就该体验的，如今年岁大了，既然知道是受罪和吃苦的事情，就不要再去强迫自己了。

能够想通这些，其实对于我们来讲真的是一件值得开心和击掌庆贺的事情，既然高兴，就不妨唱唱歌、读读诗，用声音来表达一下内心的欢乐吧。最后，这个“歌以咏志”，也是一项很好的老年活动，我们如今很多地方也有老年合唱团经常在固定地点唱唱喜欢的歌，抒发一下情志，这也是一种养生的方法呢。