I QUEEN 弟子60天虐训

形体打卡

感谢侯辰师父的厚爱，让我逐渐从内而外的蜕变。我记得师父以杨澜的一句话为例，说过：没有人会通过你邋遢的外表去看你内在的美好。尤其是当今社会，3秒钟认定你是什么样的人。所以，形体仪态太重要了。

从第1期形体14天打卡到第2期形体14天打卡，两次感觉是完全不一样的。第1期的时候，还处于懵逼状态，刚加入不知道怎么做，中间有些确实挺熬人的，比如：“川”流不息，告别驼背；平板不撑，何以撑天下；前凸后翘，亭亭玉立；靠墙深蹲，练习腿部力量 等等，就这样每天5分钟，虽然坚持下来了，但感觉还没有进入状态，就这样的结束了。那时自己比较胖，就是因为胖，被师父给盯上了，下命令要减肥，之前一直都说减肥，但确实是没怎么有决心去做。正好这次机会，我要好好的去减一下，而师父跟逗姨说，让我再跟着第2期继续练习形体，我那时真的很开心，像一个小孩终于找到了归属感和关注感一样，我就这样的加入了第2期的训练中。

在第2期形体打卡的训练过程中，我对于每个动作、每个音乐点要比第1期好的太多了，自信很多，美了很多，不要觉得我不要脸自夸，可就是真真切切的变化让我切实感觉到了。

不知不觉，第2期也即将结束了，我心中有个想法，希望师父继续让我在第3期继续的学习，让我变得更加美，同时也能影响更多人。

最后感谢师父的用心良苦，感谢每一位同门的坚持，感谢自己的努力，我相信在师父的带领下，我们一定会越来越美丽的，I QUEEN女神会绽放光彩！

服装搭配打卡

在服装搭配的14天打卡中，包含衣橱整理、丝巾搭配、肤色测试、体型测试、心机搭配、商务场合谈判、婚礼场合、家长搭配、色彩搭配、摆脱矮又矬的穿搭等，学习并认识到自己该如何搭配服装、在什么场合搭配什么样的衣服、服装颜色搭配等等。

在我看来，内在是核心，外在是锦上添花。所有的颜色和搭配，都必须要在丰盛且美好的内在下才会闪闪发光。内在的状态直接影响你的容貌和心情。

每天要保持一颗积极的、美好的、向上的状态下，然后在此基础上穿上属于自己的颜色的、款式的服装，才会让你既美丽又动人。

每个人都有适合自己颜色的衣服，如果穿错了颜色，会显得老，会显得皮肤黑，会显得没精神，会显得主次不分等等~~~而且经常买错颜色的衣服会出现一种什么情况呢，就是一柜子的衣服，不知道穿哪件，哪件都觉得不好看，经常买了一件穿一次就不想穿了。大部分原因是因为买错了颜色。

穿对了颜色的衣服会显得年轻、会显得有气质、如果你皮肤黑的话会提亮肤色、会显得有精神、会显得和谐等等。

没有自然美，只有美的自然。 真正的美从接纳自己开始。

我们每个人都能在最美的时光遇见最美的自己。