2019第一周检视0105

没有反思的人生不值得过---苏格拉底

上周计划完成情况：

1、阅读《运动改造大脑》上半部份1~3章，笔记整理√

2、2019年个人计划，及梦想版 √

3、计划春节回家的相关事项 √

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【90天三个目标】

1.养成阅读，总结、输出的好习惯（输出）

2.每天早睡（22:30~23:00），早起（5:40~6:20）来也打卡

3.每周跑步25公里数以上（咕咚运动），在现有体重上减肥5斤。（拍照留证）58kg--

健康#

每天早上6:00前起床，1/1日开始源于伟林的提议早上5:30分集体早起阅读运动，本周基本都是22点30分睡觉，保持每天午睡15～30分钟。冥想2次。本周跑步29公里。体重56.6KG。

家庭#

本周给爸妈打电话四次

孩子本周回家过元旦节。沉迷于网络游戏。

和家人散步一次

学习#

阅读《运动改造大脑》第一章~第三章、并输出笔记。运动让大脑保持最佳状态，最佳的健脑丸。当你不开心的时候就去运动吧，强制运动不能起到自愿运动的效果，要不断告诉自己，运动是你喜欢的事情。

阅读《思考的技术》每日朋友圈分享心得。重要的不是记住多少知识，而是掌握寻找答案和解决问题的方法。思考生于疑问，立在验证，常见的练习方法有：寻异、寻根和寻问。在生活和工作中，每遇到一个问题或不寻常的事情，就猜测其原因，至少三个。登高望远，看见了前路，我们便能做好应对的准备。我们通过不断地观察、思考、总结、验证，归纳出一些普适性较强的规律，并借用这些规律推算出未来的大致轮廓。

最重要的是，预先知道目前在起作用的几个要素当中，哪个才是影响未来的最重要要素——打蛇打七寸，趋势抓主流。使用正确的思维方式，每天都锻炼自己的逻辑思考力，你的思维将得到开拓，甚至是突破。

十月读书计划阅读《万物简史》《遇见未知的自己》《具身认知》

工作#

1、年底大盘点

2、月报，部门内各项数据汇总

3、部门内奖励及处罚申请

4、订购两台尿裤包装机的准备事项

5、申请聘用临时工，以满足订单交期

财富与支出#

本周支出789元，主要支出购买服饰等

休闲与社交#

1、外出聚餐两次，参加朋友生日聚会一次。有同事调回老厂，出去聚餐一次

感悟与感恩#

本周没有做到在任何情况下，都要保持积极乐观的心态。

感谢轮值组长恩铭的辛苦付出

感谢3.0的小伙伴们，相互鼓励，相互学习，共同进步

感谢同事的协作与配合，才让工作得以顺利开展

感谢自己每天坚持阅读。让阅读和运动成为生活的一部份

没有记录就没有发生，一定要养成记录的好习惯

本周可提升的地方#

1.在人员调整后的，工作关注，及稳定性

2、因为早上早起时间调整到了5:20分，提前了半小时，晚上睡觉时间应该调整提前，以保证充足的睡眠时间

3、阅读后的总结还有待提高

下周三只大青蛙：

1、阅读《运动改造大脑》下半部份，笔记整理，阅读《穷查理芒格宝典》

2、尼日利亚拉链袋包装进度的跟进

3、百日跑每天4公里

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