年轻人，你离猝死有多远？

常言道心碎了，还有痊愈的那一天；

但是心猝了（猝死），人是真的一去不复返了。

2016年8月份就发生了两件让全国人民揪心的猝死事件。

01

山东准大学生徐玉玉事件：

2016年8月21日，18岁的山东籍准大学女生徐玉玉，因上了骗子的当而把自己仅有的9900元学费往骗子提供的账号里汇。毫无防备心的徐玉玉得知被骗后，和父亲去警局报了警，但回来的路上她因家庭贫困、钱财丢失，郁结于心而心脏骤停。

02

大学生宋振宁事件：

无独有偶，8月23日，山东大学生宋振宁也落入了骗子的陷阱。骗子电话宋，称自己是银行工作人员，发现宋的银行卡被人盗用购买珠宝，且透支了6万元。宋振宁信以为真，同意往对方账号先打2000块确认账号信息的提议，最终被骗。

被骗2000元后，宋振宁猝死家中。

在人们的固有观念中，猝死一般和老年人挂钩，而和年轻人绝缘，可是这两个年轻生命的逝去，不得不引起我们对年轻人猝死事件的警醒。

什么是猝死？

世界卫生组织对猝死的定义是，平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。

用6个字精辟总结就是：因病突然死亡。

用三要素概括则为，患者已经死亡；患者属于自然死亡；猝死是突然发生的。

就像徐玉玉和宋振宁一样，一开始都很正常，没有任何病症问题，但最终因被骗而影响自身情绪，短期内突然死亡。

猝死不分年龄段，且年轻人是猝死的高发人群！

传统认知认为，猝死大多发生在老年人身上。

但相关统计数据显示，中国心脏性猝死年龄分布为18-80岁，也就是说猝死是不分年龄段的，谁都有可能遇到。

更出乎意料的是，18～39岁的青年猝死率高达43%，40～59岁的中年猝死率达39%，而60-80岁老年猝死较少见，是17.9%。

由此可见，年轻人其实是猝死的高发人群！

年轻人猝死大多是因心律失常

医学研究表明，目前年轻人猝死大多源于心律失常，一般主要由心脏电生理紊乱和心肌梗死导致的心律不齐等两种情况造成。

心脏的跳动都有电传导，每放一次电就会跳动一次，如果窦房结与心房心室的传导发生问题，它的放电功能、心房心室的收缩功能就会出错，导致有时心跳过快有时心跳过慢，严重者停止跳动，这就是心脏的电生理紊乱导致的猝死。

类似心脏的三根大血管堵塞，会造成心肌突然大面积的梗死，则属于心肌梗死导致的猝死。

医叔建议如果有心肌梗塞的朋友，应该注重自身健康，去医院检查。

医叔支招之如何预防猝死

“像徐玉玉、宋振宁等还没进入社会的年轻人，遭到诈骗，一时心理不平衡，导致心脏的电生理紊乱而猝死。这类还还没来得及见识社会的年轻人因猝死而就此殒命，非常可惜。对于这类心理素质不强的年轻人，医叔建议：”

1. 加强自己的心理素质，无论家庭条件如何，都应该对生活保持信心。

2. 对社会的黑暗乃至不合理现象有一个自己的认识和判断

3. 遇到问题，学会理性思考。问题既然发生了，学会接受一个最优的解决方案。

“除了还没有经历社会黑暗的年轻人外，很多刚毕业乃至毕业多年的人出于生存压力的攀升，也有可能猝死，在此医叔建议大家增强对自己身体健康的重视：”

医叔建议

1.定期体检：无论有病没病的，都应定期进行体检。

2.平衡膳食：选择高蛋白质、易消化的食物；多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品；用餐不宜过饱。

3.控制体重：防止肥胖，肥胖给心血管系统带来不利的负担，据研究资料显示，体重超过5kg，心脏的负担即增加10%。

4.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常。

5.生活要有规律：如按时起床、定时进餐、注意劳逸结合等。

6.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。

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