【周检视】1105_2017@1029/1104_2017@马拉松@记录时间@艳慧超凡组第六周周检视

【G150期超凡组90天践行目标】

目标1：完成钱包、衣橱、信息的整理

目标2：读书（180番茄钟）_累计完成71个

目标2：6点前起床

超凡组下周践行目标:微信联系人断舍离

        【本周好习惯检视】

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【效能】

1、只要心甘情愿，一切都变的简单。周五，雷打不动的5:00打卡，雷打不动的5:15组会。从最初的开始到现在都没有为自己找过任何不参加的理由与借口，对于重度拖延的自己来说，真是要嘉许呀。这个周五遭遇了传说中的朝夕故障，连着两次打卡都没有成功，还好第三次成功了，当时有点小紧张，虽然故障可以向纪委申诉，可那也是小小的污点呀，所以，能没有还是没有吧。每次周五打卡，在输完早安等待的期间，都会习惯性将早安两字复制一下，想着如果出问题就立马再发送一次，这周总算是派上用场了。可见，有的时候，另一种方法也是很重要的。

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3、月度检视_10月

没有记录就没有发生！头脑中的检视变成文字又被持续记录是件美好的事情。践行200多天，晨间日记虽偶有间断，但大多数时候都在写，再加上朋友圈的晚间检视与周检视和偶尔的月度检视，可以说检视一直都是存在的，但真正用心检视并按一定的方式命名却是最近的事，而事实证明，记录是最好的说明，看到最近的检视目录，个人表示很满意。

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【 健康】

1、本周依然嘉许自己在早睡方面的践行，7天的睡觉时间都在22:00前。早知道晚睡半个小时拯救不了地球，早睡半个小时也不会坠入地狱，但真正开始提前半个小时睡觉的践行才体会到这两句话说的正确与重要。虽然早起了200多天，但以前很多时候都是被闹钟叫醒的，因为没睡醒，早上不起床继续摸鱼的时候就比较多，又因为精力不好，白天的工作效率也不高，感觉整天都是云里雾里的。现在虽然睡觉只是提前了半个小时，但整体的状况是不一样的，最近闹钟基本下岗了，早上也不再有摸鱼的情况，白天的工作时间也不再是瞌睡不断。所有，早睡真的是早起的大前提，没有早睡的早起绝对是一种敷衍。

2、记录时间

正在进行时！要给自己点个赞，因为又开始了一种新的尝试。做不到随时记录，因为会有遗忘，还好是可以修正与补记的，不过个人认为这些记录，准确度还是蛮高的，这个，可以继续呀！

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3、29号唐山7.28公里微型马拉松

有一颗马拉松的心，奈何没有一副马拉松的好膝盖，还好唐山每次有关马拉松的赛事都有7.28公里的微型马拉松，也算是一场圆梦之旅吧。因为闺蜜报名失误，我这次是和她家7岁的小朋友一起跑的。考虑到孩子是第一次参加这么长距离的跑步，所以从一开始我便刻意的和孩子说:跑步的时候不着急，开始我们慢点跑，攒着力气最后冲刺。事实也证明这种方案是相当正确的，小朋友几乎是以每公里9分以内的速度跑完7.28公里全程，途中更是收获了N多的鼓励与称赞，让一直陪在身边的我也感到无比的自豪。世界的地平线原本就不是齐的，每个人的起点亦是有高有低，所以，要切记适合自己的速度才是最佳的速度。

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【 休闲】

《我的家里空无一物》看了四集，因为自身的原因，能吸收的东西有限，可还是明白，断舍离是一种要持续不断的践行，甚至可以说是我们一生都要遵循的生活法则，而这种法则的开始，是需要锲机的，也许是你不经意的一次觉察，也许是你无意中的一个动作。而开始最初期，我们常常会面临很多的困惑与质疑，所以要牢记，我只是要自己践行断舍离，别人的事，我们管不了。

【 学习】

关于读书，这周考虑最多的就是自己在读书这方面是不是陷入了追求数量的误区，每次都是书的页码很快的被翻过，但记住的内容却寥寥无几。而自己喜欢又适合的读书方法又是什么样的呢？

【感悟分享】

1、有多少成功就有多少失败，“心想”与“事成”之间隔着不止一步的距离。所以，当你被眼前的石头绊住了脚，走不通时，请绕到另一条路继续走，要相信，总有一天，我们能到达自己想去的地方

2、接受当下你才能有所行动，一味的给自己找理由，总想着也许事情根本没有那么糟，总想着或许这样也可以，除了安慰自己，什么都无法改变。如果一件事情让你心存侥幸，那就坚决把侥幸变成实实在在令人安心的结果。

【反思】

不要给自己消极的心理暗示，我们，都是最优秀的！！！

下周目标:

【效能】

1、超凡组组会

【 健康】

1、早睡早起（6：00-10：00）

2、每周运动4次，每次至少30分钟（至少3天健身房运动）

3、每日冥想

4、记录时间

5、每周至少3天坚持健康饮食

6、每周至少泡脚4次_未完成

【 休闲】

观视频《我的家里空无一物》

【 学习】

每天学习至少2个番茄钟

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