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约里克高级教练说:天越冷，越要坚持运动!

约里克高级教练说:天越冷，越要坚持运动!_第1张图片
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冬天是最容易长膘肉的季节

不仅衣服越穿越厚

脂肪也是越堆越厚

与此同时

原本经常健身的“小蜜蜂”

到了冬季也都变得懒洋洋不爱动

天气一冷，整个身体都被低温禁锢住了呢

但是健身教练这样说：

天气越冷，越要坚持做运动！

毕竟冬季运动会有更多的好处和惊喜

御寒能力变强 变得更抗冻

习惯在寒冷天气做运动的人

通常会比较不怕冷

变得更抗冻 御寒能力更强

还会get到隐藏的一个小技能

就是意志力会得到提升

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在寒冷环境下运动

会强迫你的身体去学习适应新的环境  锻炼意志力

抵抗力增强

冬天运动能加强身体的新陈代谢

由于受到寒冷的刺激

血液中的抗体会增多

身体的抵抗力随之增强

经常在冬天运动的人患支气管类疾病的几率

比其他不爱运动的人更低 也不容易感冒

热身运动做得更好

其他季节由于温度适宜

常常在短暂的热身后就觉得

身体已经暖了便立即开始运动

时间久了有些小肌群并没有得到锻炼

而冬天天气较冷

大家对于热身运动会更重视一些

天气冷 热身运动尤其重要

温度低的时候身体常常较不灵活

此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害

必须更加注意

约里克高级教练说:天越冷，越要坚持运动!_第2张图片
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天冷会燃烧更多卡路里

由于天气寒冷

身体会自觉得燃烧更多的热量来维持体内的恒温

因此在同样环境下

冬日运动消耗的卡路里较天热时更多

冷空气接触到温暖的身体时

运动燃烧的卡路里会些微增加

此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%

冬天是对饮食控制和意志力把控的双重考验

坚持住

几个月后，你会感谢这个冬天跟懒惰抗争的自己！

约里克高级教练说:天越冷，越要坚持运动!_第3张图片
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庆双旦！约里克健身会所办卡新政策：

          老带新可享受。。。

          办理1年卡可享受。。。

          办理1年两年卡可享受。。。

          。。。。。。

          活动截止至前48名或元月3号止！！！详情请咨询健身顾问，或亲临会所，更多惊喜不要放过，机会！

约里克高级教练说:天越冷，越要坚持运动!_第4张图片
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