蓝莓果酱拉花酸奶，越吃越瘦的减肥食品

大伙儿都知道，喝酸奶：味道好又营养，但却不知道为什么？其实，是酸奶中含有乳酸菌的功劳。乳酸菌对身体有益，它可以将乳糖分解为人体更好吸收的半乳糖、葡萄糖，提高人体吸收率。酸奶早已成家庭必备的日常饮品这一，经常喝酸奶，不仅可加快人体的肠胃蠕动，还可以促进吸收和加速代谢的功效；因此我们常说：饭后喝酸奶是不会胖的；也正因为它会排出毒素，所以说他有减肥之功效。

蓝莓被誉为“生命果”，果实的VMA（花色苷色素）具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目、还可以调节血液循环、美容养颜，甚至可以起到防止动脉老化的效果；所以它是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一~~~

今天小藜为各位藜友准备了一道将酸奶与蓝莓果酱结合一起，并且做了果酱拉花，真的可以说：美味又漂亮~~~

食材准备：酸奶菌粉、白砂糖、蓝莓果酱、牛奶

美味养成：

1、备好食材，盛酸奶容器和搅拌棒事先消毒；

2、将白砂糖、一盒纯牛奶倒入容器中；

3、将白砂糖、一盒纯牛奶倒入容器中；

4、再继续倒入剩余牛奶；

5、装满即可；

6、将容器放入酸奶机，插上电源等待6个小时；

7、酸奶做好，取出待凉后放入冰箱保存；

8、碗中倒入少许酸奶再挤入些蓝莓果酱；

9、用勺子搅拌均匀；

10、再倒入些酸奶，接着在表面挤上几圈蓝莓果酱；

11、用牙签勾勒出自己喜欢的拉花图案；

小藜温馨提示：

酸奶随个人喜欢，加糖或是不加糖

不喜欢蓝莓果酱可改换其它，也可以新鲜水果