52周效能达人养成-第4周：20180826-20180901
日历
本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
查看自己每日写的反思日记和日历事件，首先要反思自己在过去的一周里有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件？如果在过去的一周，你很好地完成了日历事件，那么你就可以对自己进行嘉奖，但是如果你没能顺利完成，就要想办法改进。
❤️本周主要完成的日历事件是参加精英版小组会，教练会议，合伙人会议，丙丙小组会，小灶班班会，进阶课十周训练营开学典礼，空中课堂，和参加干细胞学术会议，小灶班小组会因为和精英班小组会有冲突，忘记上线参与；也按时完成周检视；
清单
本周我有没有做到要要事优先，完成了那些事项？
反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？一定要遵守“高能要事”的时间管理原则，不要被拖延症抓住。
❤️本周把清单分类八大关注添加到A4纸工作法里，计划每周日根据八大关注设定一些周青蛙，每周反思执行；
本周完成情况：
健康---养成早睡早起习惯，一般九点睡，四点半起，有运动，一周三次；
家庭---岳父岳母过来我们家住，岳母帮我们照顾女儿，做饭搞卫生，感恩；妈妈帮我们照顾儿子，我们休息，让父母和妹妹带着孩子去泡温泉；周六我开会，太太带着岳父岳母孩子去走访亲戚；计划断网开家庭会议没有举行
工作---列了很多清单事件，但只完成了一些紧急事件，有很大一部分清单需要推迟完成；
学习---学习时间管理进阶课第5周内容，看完《卓有成效的管理者》并输出分享，学习干细胞知识；参加空中课堂和易效能小组会班会学习；本周买书《吉田医生哈佛求学记》
休闲---看电视剧《刀客家族的女人》；和父母商量一起去澳门旅游；未完成的：制定了一些比如买鞋，
财富---没有
社交---和易效能小伙伴开会交流，和同事交流工作，一起吐槽；和同学交流十年聚会；和王梓琪交流婕斯大学；
心灵—没有
总结：本周每天清晨首先完成反思日记和分享，慢慢体会什么是抓大放小，高能要事，但是还没有做到；
幸福时光
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了那些滋养？
反思在生活里自己有没有做一些可以滋养我的心灵和情感的行动？例如：大家一起做饭吃饭，收拾家务，一起运动，看书，看剧等等；
❤️休息在家照顾女儿，看着女儿慢慢长大，现在快一岁了，开始学站，收拾了书房，重新整理，感觉很干净舒服；
巅峰体验
本周我要嘉许自己完成了那些小成就？反思过去一周中自己有没有获得过赢的感觉，有过几次这样的感觉？
❤️参与广东省电视台《和事佬》国庆特别版节目录制，以时间管理小能手身份分享这一年学习时间管理的经验，和我喜欢的两位《今日关注》主持李静雯，毛琳合照；五天碎片时间阅读完《卓有成效的管理者》并输出分享
好习惯统计
进行好习惯养成打卡，一周7天都完美做到就嘉奖自己，如果没有，就继续努力，并且想办法提高成功率。
❤️
早睡7次
早起7次
午睡2次
写反思日记7次
冥想0次
3333+饮食0次
坚持运动3次
泡脚0次
吃掉三只青蛙6次
每天阅读1小时2次
断网陪家人6次
分享6次
月度要事/成果
未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排那些重要事项？
查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。
❤️填写内容：
8月目标
8月团队80万业绩——本月销量有点不理想，截止完成45万，差距有点大
每天进阶课分享——能完成第四周进阶课学习和分享
每天晨间日记反思和计划——每天反思日记写，有一天急着出门，没有安排到时间完成；
90天三个目标（截止2018年9月30日）
✊1.完成公司第三季度200万指标——目前完成129万，剩下30天，还有71万
✊2.感召10人参加易效能时间管理线下课——目前感召2人报名，亲子和一阶各一个，继续加油，时间管理进阶课十周训练营9.1正式开班学习，报名人数大概11人；
✊3.练出六块腹肌，体脂率控制在15%----暂时退出炫腹团运动，把时间留给了阅读和反思，目前体脂率 17%， 和同事商量报马拉松，日常主要通过跑步锻炼控制体脂率；
高能要事
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时？
❤️学习上清晨时间高能要事，反思日记连续完成，首先处理三只青蛙；工作上还不能做到高能要事，因为我的工作主要是拜访客户和协访同事，下周学习排程工作，要事优先；本周高能要事一共10小时；