2019-04-28 易效能231期复训第六周检视

一转眼已经来到复训第六周，践行的情况有波峰有低谷，总体趋势是螺旋式上升。践行初期践行目标坚持得较好，作息阅读运动都能达标，最近践行有些松懈，除了运动能较好的坚持外，都没达标。每周检视一下，重整旗鼓再出发。

一、健康

本周开始做Keep的马甲线训练和运动7分钟的腹部运动，运动目标更聚焦、明确，坚持一定会有效果。除此之外，还跟超进一步学习了冥想，对冥想有了更深的认识，觉得这是一种很好的跟自己相处，并让人放松的方式，接下来要坚持每天做至少一次。

二、家庭

本周家里保持着度假后的轻松氛围，利用长假的周末带两个宝贝儿去公园玩，大宝挑战了公园的攀爬架，小宝克服了对秋千的恐惧，陪伴的力量很大！除了陪娃，还趁娃儿们睡后跟老公看了一场电影，享受了难得的二人时光。本周有个小遗憾就是没能陪儿子过5岁的生日，因为已经答应了丫丫老师去亲子课服务，就

三、事业

这周过了新工作三个月的熟悉期，开始使用A4纸工作表和番茄工作法来提高专注力和工作效率。因为学习了叶老师的九段课，对里面的一事专注表和一日五色工作法都想试用起来。请教了实践达人好姐妹Rosie，对A4组工作表和番茄工作法又有了进一步认识，接下来要打印10张A4纸工作法3.0和30张番茄表，收集所有待办事项在A4纸工作表上，然后在番茄表里排程，坚持使用2-3周。

四、财富

本周的开支主要是生活必需品，汽车保养和购买大宝生日会所需物品。本周把拖延了几个月的事情解决了，停止了租房中介的合同，节省开支达到租房收支平衡。了解了房产投资的一些途径，但还是不太得法。小组的Judy分享了房产投资方面的知，像极时雨一样，接下来多问多学多研究。

五、成长

本周没有读书，要反省。樊登读书会听书13本，但是没有做读书笔记，听着觉得好的书标记下来，放入阅读清单。

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六、休闲

跟老公看电影既拉近夫妻关系又能放松休闲，接下目标是每周至少要跟老公看一场电影。

七、社交

本周最开心的事就是在亲子时间管理课上见到了好多易路走来结识的好朋友们，有像我的姐姐一样关心我的云丹姐，见到了她的两个出色的孩子；有优秀能干好姐妹Rosie，跟我说了很多贴心话，给了我很多建议；有带我走进易效能的奶爸；有带我走进冥想世界的超，帮我重启了冥想状态；有带我走进正面管教的菲菲；有热情直爽的柯林分享增强夫妻关系的秘诀；还有第一次一起亲子课践行的吉吉和朝晖，随便聊几句就给我推荐了好用的面膜；还有很多朋友，一路走来，做易家人很幸福，感恩遇见。

八、效能

周末两天在易效能亲子课堂服务，帮助学员做练习，忙并快乐着。服务他人提升自己的正能量，也激励自己更加努力，成为更好的自己。

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡早起。5点起床习惯没有坚持好，早睡更是都没做到，下周要看到进步

2.做亲子课程助教的时候，面对突发状况带入了自己的情绪和主观判断，不符合做教练应具备的素质，接下来要注意。

3.未能坚持早起加上把时间用于其他事项，未能做到目标专一，不利于达成践行目标。接下来要把目标放在首位，其他事项做为锦上添花。

下周三只大青蛙（目标）：

1、明确90天亲子时间管理践行目标

2、完成两本书阅读

3、使用番茄工作法和A4纸工作法

感恩分享

感谢妈妈帮忙照顾小宝，并承担所有家务，让我可以安心工作，没有后顾之忧；感谢老公全程独自陪伴大宝过生日，让我可以专心服务亲子课程；感恩易效能，一切的相遇都是最好的安排！

易效能亲子时间管理108期合影

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