每天5分钟 小技巧 AAA法 自信力
逻辑思维能力 人生掌控感
共计2755 字 | 建议阅读时间 5 分钟
01
告诉我这方法到底有什么卵用？
这个方法有以下卵用！
小段儿坚持每天5分钟“AAA法”训练三月有余，核心收获点，和大家分享：
1、自信心指数，提升了55.37%
2、紧张程度，下降了66.34%
2、罗辑思维能力，上升37.68%
3、精气神指数，提升了49.45%
4、工作效率，提升60.09%
5、人生掌控感，提升78.89%
什么鬼？这些抽象的概念怎么还有具体数值来衡量？
举个栗子，比如说对于“紧张程度”，心跳、血压、脸红、身体发抖、说话发颤等等，这些指标加入权重作为衡量标准，计算出加权值，然后比较训练前后的月平均数值，就可以...
好吧...以上纯属胡扯，请勿当真！请勿当真！
小段儿想表达的是：经过这段时间的每天5分钟训练，自信心更强、罗辑思维能力更强、工作效率更高、精神面貌更好是小段儿的亲身感受，实实在在提高了人生掌控感。
而如此简单的训练技巧，人人都可以做到！
2
少废话，上法子
这个方法，我把它命名为“AAA法”（Ask And Answer）。简单来说，即自己写问题，写答案，每天练习5个问题。
具体来说，就是使用一张空白纸，在最上方写上问题，然后在1分钟内，在下方尽可能多的写问题的答案，每天练习5个问题。
就是这么简单，每天只需要花费5~10分钟，带来的积极影响却是难以衡量的。
这个方法要点和可能遇到的问题小段儿先提前给大家说说，没时间不想看，可以直接略过调到下一小节，需要时回来文章找就好。
要点
1、使用A5笔记本，或者A4纸对折；
2、一页纸只写一个问题；
3、不要想太多，想到什么就立即写下来；
4、不要停，任何想到的都写下来；
5、严格坚持每一个问题1分钟；
6、问题个数不需要太多，每天练习5个即可；
7、字迹不需要特别工整，自己看得懂就好。
问题
Q：想不到问什么问题，怎么办？
不知道问自己什么问题，这个是在开始阶段最容易出现的情况，从小段儿的实践经验来看，可以从以下几个方面来找问题：
1、随时随地记录
在任何一个产生了疑问，都可以拿出手机在清单/笔记应用中记录下来。
比如正和女票约会，女票说大姨妈好痛，你可能产生疑问：
“为什么大姨妈会痛？”
“为什么有的女生大姨妈痛，而有的不痛？”
“痛的话怎么缓解？”
“有什么办法可以改善每次大姨妈来时都痛的情况？”
等等。
产生了问题，立刻记录下来作为训练素材。
2、观察世界
这个世界让我们产生问题的地方太多太多，多多观察这个世界，自然而然就会产生问题。
比如说：
“物种起源大致经历的阶段？”
“蚂蚁的群体智慧在人类世界的挪移应用有哪些？”
“我们的世界在哪些方面正在被大数据改变着？”
“人工智能可能会取代目前人类所从事的哪些工作？”
“读书和思考到底哪个更重要？”
“方形轮胎可以用在哪些场景？”
等等。
3、回忆+发散+反思
这个是小段儿比较取巧的方法，就是回忆某些故人，某些旧事，某些以前的想法；
举栗子：
“高中时代和常X印象最深刻的几件事？”
“广播站三剑客是怎么样一步步要好起来滴？”
“初中有哪些好基友？”
“小学时代做的最傻X的事情是什么？”
等等。
在回忆基础上，可以扩展更多，提一些和过去的回忆相关的问题，这就是发散。
栗子栗子：
“中学时候最想做的事情是什么？为什么？”
“当初上小学时，小学老师对待小学生的方式，有哪些不合适的地方？”
“如果我是小学一年级的老师，我会教孩子们什么？”
等等。
对过去的回忆，最是容易产生反思和总结，这又是一种锻心的机会。
这些常常为小段儿带来的很多暖暖的回忆，对美好的人、事、物不经意间打开另外一扇门，心怀感恩。
继续举栗子：
“学生时代感恩的一些人？”
“以德报怨的一些事情？”
“有激情，有基情的那些事？”
“学习数学最大的收获？”
“大学为我带来的最重要的收获？”
等等。
4、奇思妙想，想象力，超越现实
当实在没有问题的时候，发挥自己无尽的想象力也是一种方法。
比如说此时此刻，我写下文字的时候，可能会想：
“独角兽为什么有一只角？”
“这只角是干什么用的？”
“他们分公母吗？”
“奥特曼和美国的超级英雄有什么区别？”
“每天瞬间移动去公司上班的好处与坏处？”
“《西游记》中最牛X的人物是谁？”
“如果可以拥有一种超能力，你最想要的是？why？”
等等。
Q：想不到任何答案怎么办？
首先，这不可能，任何一个问题，你哪怕是提出另外一个问题，也是对这个问题的一种回答，任何想到的都可以写下来。
然后，你写下的不一定得是正确答案，不需要是很工整的字迹，不需要写的特别书面话，简洁的大白话最好。
经过一段时间的练习，你的思维活跃度一定会提高，并且会逐渐感觉到手指书写的速度开始跟不上头脑思维的运转，那正是你真正体会到这个训练威力的时候。
Q：在什么时间什么地点做这个训练合适？
这个没有固定的时间地点，不过小段儿习惯在正式开始工作之前，在公司工作地点做练习，因为每一次训练对小段儿来说，都是一次特别专注的思考，打开心智的历练，在训练结束之后，会有一种自身能量提升的感觉，精神好，效率高，一整天都萌萌哒，棒棒哒！
其实小段儿定义的“AAA法”是日本作家赤羽雄二的《零秒思考》一书中提到的做笔记的方法，结合我自身的实践与思考，总结出的更加适合国人的方法，简单易行，对原书感兴趣的童鞋们可以去网上看下原文。
3
我为什么要做这个练习？
2016年中国新年愿望调查报告显示，实现了自己年度计划的人数占比仅为2%，你是其中之一吗？
反正...小段儿不是...囧
小段儿确实没有完全完成2016年度计划，但提前完成了年初确立的最重要的目标——后台研发工程师转坑产品经理（本来自己设定的达成时间段是在2017年下半年~2018年上半年）。尽管有些遗憾，但首要目标的完成是对自己的一个重要交代。
小段儿在进入鹅厂没多久，就在不断地观察这个亚洲市值最高的，已经18岁的企鹅，在发现了很多牛人并向他们学习的同时，也发现了一些弊病，这其中最大的问题就是“稳”。
每个人心中都住着一个英雄梦，但是在有一个安安稳稳的环境时（这就是腾讯的“稳”），太多人会选择一直住在舒适区，而非选择一个冒险，却有可能成就伟大的环境，这就是大公司的庞然大物背后的隐患——每一个个人，作为这台大型机器上的一个螺丝钉，缺少危机感。
小段儿有梦！而且一直再努力抓住它，如果它在天边，小段儿就去找天梯，如果它在未来，小段儿时刻准备迎接。
不愿一直停留在一个没有危机的环境，自律的同时，环境对人的影响是不可避免的，小段儿驱使自己进入一个有浪的海域，坚信长风破浪，终会有时。
不愿把自己丢弃在电视剧、明星八卦、朋友圈、微博这样的虚拟的世界，享受即时短暂的快乐，一停下来却满满空虚。
明明不满现状却自觉无力改变，每天重复着前一天，心慌的时候只能赶紧刷刷朋友前压压惊...对这样的生活Say No！
小段儿在努力走出自己的路，让自己充盈丰满，而“AAA”训练就是时刻提醒自己不要安于现状的工具。
用这个小工具，来撬动整个生命的轨迹。
4
最后
成为自己期望的样子，改变自己，脱离安逸。
一个小训练，用最简单的方式，从内而外的改变自己，进而画出美好的人生，在时间长河中，产生绮丽的浪花。
小段儿在路上，你呢？
（本文图片来源于网络）
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小段儿唠叨叨
01 自信不是天生的，自信心培养的小技巧，关注那一小段儿，坐等我的分享吧
02 说了半天，不知所云？记住一句话就好：提出问题，限时1分钟，写出尽可能多的答案，每天练习5个问题
03 感谢点赞与分享，并预祝大家鸡年大吉吧！
那一小段儿：腾讯产品经理，读书、跑步、执行力、时间管理、知识管理、学习成长......关注我，一起“高效做事，惬意生活”
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