【0724晨读感悟/自律不是憋屈】

      自律是一种自我要求，自我约束。面对自律的生活习惯我不止一次从它面前败下阵来，文中提到有些习惯不在于本身能力的高低，而是坚持的不够。

        如何使自己有坚定的毅力？1、设定明确的目标，（有目标才有所期待）2、对自己做出承诺（像履行合同希望兑现对自己的承诺。有时候我们能对承诺他人的事全力以赴却对自己马马虎虎）3、培养积极的心态（目标过大容易望而生畏，把目标分割从小处着手给自己信心。把消极态度即使清空，李小龙的做法好可爱，你不妨试试）

      自律显然存在约束。如何约束，对不同的人需要不同的方法。文中提到孤注一掷和适可而止的两种自控方法。孤注一掷：在目标完成之前，不产生一丁点的违规行为。适可而止：自律不是自虐，不是服役式的遵循。通过分级曝光法循序渐进的提高自己抵抗诱惑的能力。我看我还是选择孤注一掷比较好，面对诱惑出面我怕控制不住自己啊~

毅力计划书。首先对我们的目标进行评估，即使一个期待的目标，行动中难免出现危机挑战我们继续走下去的脚步，制定一个毅力计划书识别危机把危机最小化，面对考验有应对措施和设置一个简单提神咒语，使自己有坚持的力量。走向自律！！！

说好的早起呢？？？啊。。。不忍直视的自己。