精英专升本分享：专升本学习有很强的意志力就可以了吗？

有人说，要每天背单词，结果撑不了几天就被单词表搞晕，最后背来背去最熟的还是abandon；有人发誓要戒淘宝，结果还是每天上线买买买，买完之后假装要剁手；有人发誓要戒网游，结果还是每天往网吧里钻，渐渐走火入魔...

你的意志力薄弱，真的不怪你，你只是没有找到合适的方法。开始之前，请再次确认自己的长期目标。确认完毕后，以下的真言，请同学们牢记：

1

立一个标识，迷茫时用它找回自己

标识是具象化的目标

比如考英语六级的同学在寝室墙壁上挂着九个大字：“我他妈一定要过六级!”话虽粗鲁，但道理是对的：用明显的标识每天提醒自己，不断地在心中重复。

我们必须承认一件事，达成目标的路上，存在太多诱惑。你在寝室复习，同学去嗨皮，你在寝室学习，室友和恋人去看电影。这种影响，都会让你动摇。而标识的意义，就是让你回想起当初是谁做出那个决定，逼自己努力。也许看到标识的那一秒，就会因为短暂的羞愧而重新投入学习。

2

意志力是有损耗的，须合理运用

合理利用才能事半功倍

要在意志力无损时做最重要的事，在有损时做次要的事。每个人早起时精力最旺盛，意志力最强大，从早到晚，逐渐衰弱。

所以我们必须要学会，在黄金时间完成核心任务!或许你曾经在早晨最宝贵的时间看电影，等精力旺盛时间已过，再想做别的事，就做不动了。看电影这种低精力损耗的事可以放到下午或晚上。另外，自身肌体的营养对意志力损耗也至关重要，每天要保证充足睡眠、健康饮食、适当锻炼。

3

意志力是需要充值的

及时充值，保持状态

意志力要充值?也许你知道后会一脸懵逼。其实多用积极语言、肢体动作来引导自己，你会更快乐地做事。

每天对自己多说一些正能量的话，会帮助自己更好地做事。比如“好的，一定会有办法的，今天把问题解决。”“哎，倒霉死了，一点办法都没有。”这两句话一出来，你就能大致判断出谁更容易把事情做成功了。积极的动作也同样适用，给自己一个拥抱、经常保持微笑...意志力薄弱期，不妨用语言和动作鼓励自己。

4

创造有益环境，避免有害因素

有益的环境最适合学习

要学会为自己创造一个有益的环境，避免影响目标的因素。就像军训的学生，意志力大都要比平时强得多。因为操场没有手机和娱乐，最多只能喝喝水。

很多人计划周末呆宿舍学习，可在宿舍自主学习的人太少了，因为宿舍本来就是一个充满诱惑的地方。累了可以直接躺床上，无聊了玩电脑，饿了吃零食。你要是去自习室学习，效率肯定好太多。因为那儿没有床、娱乐和零食，只有一张供你学习的桌子。

5

压力和疲劳是敌人，学会解压

战胜压力和疲劳

复习了一个下午，你可以出去听音乐、跑跑步。这样做的目的有两个，一个是放松大脑，运用大脑的不同区块工作。

另一个是抵抗负面情绪，化解焦虑。久坐的人，脑细胞会变少，抑郁缠身，焦虑急躁。但身体只要动起来，脑细胞就会增多，它能让你避开消极中枢，开拓新的回路，重见阳光。谁都有焦虑的时刻，那种时候，人是没有意志力可言的，不如找一种解压的方式，放松完回来，又是一条好汉了！

6

实在坚持不住了怎么办?

不要为了坚持而坚持

假如你的长期目标是减肥，当经过鸡排店，一定会忍不住想吃，怎么办?建议给自己5分钟犹豫时间，先不要做决定。也不想“我一定要忍住!忍住!天呐!快忍不住了!”那样反而会有相反的效果。要重新回想起你的目标，在心中重复一遍想做的事。“我想要健美的身材!”当你想到这，也就没那么想吃了。如果5分钟后还是想吃...那就吃吧！但也不用感到愧疚，至少为自己争取了5分钟。破戒后的负罪感，会逐渐减少你做此类“破戒”的事。

我们毕竟都是普通人，都有平庸的愿望，或多或少都会受到一些外界的诱惑，但不能把希望单纯的寄托在意志力上再去改变它，因为意志力不等同于决心。