2019-05-13

【日精进打卡第406天】

【今日学习】

诵读《道德经》0遍  共5遍

会场闲暇时读《卓越的管理者》第一章

《水浒传》

学习PDCA

参加一人定国

【修心】

践行“了凡四训”十善行

1.与人为善 ：心存善念，感恩遇见！一年写20封感谢信！

2.爱敬存心：用敬畏心对待尊长，对待道场

3.成人之美：成人之事 美人之事 看透不说透 看破不说破

4.劝人为善：引人向善 动机至善 身先士卒

5.救人危急：人急即我急

6.兴建大利：诸恶莫作 众善奉行 勿以善小而不为

7.舍财作福：爱出者爱返 福往者福来

8.护持正法：余生护持并践行六项精进 了凡四训十善行

9.敬重尊长：渐渐戒除爱开玩笑的习惯，不对尊长用任何不敬之语 ！

10.爱惜物命：跟自己随身物品对话，感谢他们的陪伴，让我不孤单

【修身】

午睡半小时 ：未休息

晚11点前睡 ：10点

早7点前起床：6点

今天开始进入一月冲刺减肥期

1.除应酬外不吃晚餐 ：13/30（应酬*1 没控制好*9）

2.每日微信步数10000：18/30（宅*4）

3.每周运动至少3次：3/3 0/3

4.每周吃素两天：0/7 1/7

5.不喝饮料：12/30（养乐多*5 芒果汁*2可乐*3 芒果*1）

6.杜绝零食：22/30（外出野餐零食*1）

7.不吃油炸：20/30（炸鸡*0.5汉堡王*1炸鱿鱼*1 肉段*1）

8.每餐五分饱：20/30（火锅*1 烤肉*2）

9.不喝汤：21/30（蟹粉鱼翅*1 寿喜锅汤*1）

【齐家】

1.跟老公一起上课

2.跟老公一起吃烤肉

3.给三个妈妈发母亲节红包

图片发自App

【建功】

1.鼓励老板

【积善】

今日1善，帮朋友改车

共703善

【反省】

课程快结束了，我心里知道，迎接我的是更多的挑战！很纠结，很难受！完全没有激情，没有期待！跟玉生哥沟通了一会，他说，我中的因，可能要还了！

我用一年的时间，让自己学会放下，现在又要重新开始接受，真的很难！

To do or not to do？

【感谢】

1、感谢爸妈，给我一个家，免我苦 免我疲 免我

2、感谢哥哥，嫂子，侄子！充实我的生活，圆满我的生命，让我更加懂得爱与被爱！

3、感谢老公，对我呵护有加，让我天黑有灯 下雨有伞

4、感谢公婆 培养出这么好的老公，让我一路有良人相伴

5、感谢朋友 感谢盛和商学每位老师 感谢 397期努力二组（上海 ） 419期感谢一组（无锡） 423期乐观三组（上海）447期反省二组（上海）15期少儿班（北京） 14期领导者资质目标组（北京） 16期领导者资质目的组 （北京）我的小组家人们，一路陪着我，让我拥有 好故事可以说

6、感谢同事领导 与我同风同雨同奋斗

7、感谢六项精进带来的一切改变

8、感谢我身边的所有所有

今日感谢：

1.感谢克欣

2.感谢老公认真的态度感染着我

3.感谢老板愿意去改变

4.感谢宁夫老师

5.感谢玉生学长

图片发自App

【志愿】

上善若水 居善地 心善渊 与善仁 言善信

正善治 事善能 动善时 夫唯不争 故无尤

【打卡始于20180402 持续打卡于

20190514】