峰格派
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2017-08-09

（09班群）打卡模版


#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～04姓名胡峰

20170810（20.30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

昨日三朵玫瑰已摘

今日3朵玫瑰

1坚持打卡

2上班

3陪儿子去书店

【幸福实修30天目标】

1每天六点半起床

2每天给妈妈打一个电话

3每天陪孩子阅读课外书半小时

【幸福金句】#幸福实修#：D20

重复旧的模式，只能得到旧的结果。选择没有对错，只看有没有效果。只有改变模式，才会改变结果。把时间花在无效的纠缠上，还是花在成长改变上，你的人生你做主


【觉察日记】

前天晚上和老公又有了争执，他不但不找原因，光知道一味的猜测和大声的喊叫，我很讨厌他这个样子，孩子也一样，昨晚儿子说想在姥姥家住一晚我也同意了。晚上我主动和老公聊了聊前天晚上的事，想和他一起分析事情，他还是态度很不好，他总是不主动沟通，每次都是我主动，说实话我心里也是很委屈，但是总想着过日子怎么办呢！总不能一有个矛盾我们就僵持，但是这样继续一直下去我大心理上太累了，我们的谈话还是没有结果，我非常生气，想直接睡觉不想理他了，但是我睡下还是越想越生气，我不知道怎么的很大声的对他说，你必须给我道歉，你必须给我道歉，我重复说了好几遍！他没有想道歉的意思！我气气的还是去睡觉了！第二天早上我们各自出去忙各自的事。晚上我去接儿子的路上，孩子就给我说了自己的感受，说你俩再吵我就还去姥姥家（确实这里主要说爸爸的嗓门很大，他很讨厌）我很惭愧，没有处理好我们大人的情绪导致孩子都在躲避

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