2018年第26周检视（0625-0701）滴水石穿，铁杵磨针！

一、要有耐心

古人讲滴水石穿，铁杵磨针！不仅仅是需要恒心和毅力，其中也蕴含着耐心，当你所做的事情，你感觉不到明显的进步时，仍然能保持专注，认认真真的去践行。一次一次的去重复做，找到差距，不断改进。

成长要有耐心，其实就是保持平和的心态，每天专注的去重复做对成长有利的事情。

比如每周的检视。

二、健康：

永远不要去忽视健康。

1、早睡早起

没有可以的去提醒自己起床的时间，大约在4:00-5:00之间。平均时间为4:46。本周睡眠质量不好。没有精力充沛的感觉，需要增加运动量。

2、冷水澡

本周冷水澡是抽时间完成的，一般在早上，尝试用水管刚放出来的水，还是太凉。慢慢来。

3、冥想 

本周冥想做的不好，主要是常常忘记，事情一多就做不好了。其实10多钟的冥想可以灵活安排一下。

4、锻炼

本周开始步行，尝试简爱法跑步。减少在办公室待的时间，让大脑充分休息。 

三、家庭

本周忙于工作，跟孩子和爱人交流少了。引起爱人的不满。孩子写作业习惯不好，爱人多次督促，和孩子冲突。

这是自己对家庭投入精力太少的原因。

本周买了两本有关家庭教育的书，《好妈妈胜过好老师》、《正面管教》。学习书中的优秀教育理念，陪伴孩子健康成长。

四、个人成长：

本周听了施展老师的《中国史纲50讲》音频，通俗易懂，了解了历史变迁中的深层逻辑。明白了经济原因在社会中的重要意义。可以开阔眼界，提升思考的深度和宽度。

五、社交：

1、易效能组织时间管理通关训练营，报名了青蛙组（每日三件事），开始了为期28天的打卡。

2、组建自己的90天成长进步群，开始自己为期1个月的成长践行。

六：觉察与反思

1、自己遇事做选择时优柔寡断，犹豫不决，解决方法：不断问自己什么更重要，什么最重要？如何做好选择？添加必要的条件。

2、要调整自己的休息和睡眠情况。首先要休息好，才能有充沛的精力做事情！

3、要相信目前一切问题都有办法去解决，只是暂时没有找到！

4、要认真踏实践行易效能，不断去实践提高。

七：娱乐

刷完《天道》，丁元英的境界超凡，他其实就是按照事物的客观规律去办事。根据目标倒推，安排人事，同时深刻洞察社会和人性，对于“文化密码”这个概念，自己还理解不深，需要以后去悟了。

下周目标（青蛙）：

1、工作整理。

2、易效能打卡。

3、专业学习。

4、每天锻炼。

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2018/7/2补   日更第1篇