职业女性为什么更容易发胖？

大学毕业后，有人结婚、有人领证、有人升级成了奶爸奶妈、有人参加了工作，也有人开始了学业深造之旅，不同的选择之路却展现了同一个特点，那就是几乎所有的伙伴们都发胖了。

IT男晶晶说：“每次和朋友同事出去聚会都得喝啤酒，如今这啤酒肚都要撑爆裤腰带了。”刚刚享受完月子之旅的妮妮说：“鸡汤鱼汤天天喝，看见汤我都要反胃了，一个月子，体重增增上升了40斤。”职场骨干馨馨说：“工作压力太大了，完全不可控的脸圆腿粗，这哪儿是当年骨感的我啊!”就连在北大深造的丽丽也一度被大家嘲笑：“实验室待多了吧!如今这小腿都粗了好几圈了。”

发胖!发胖!发胖!这几乎成了我们这群人毕业后谈论最多的共同话题，有人说，毕业后男性更容易发胖，很明显大部分都有了啤酒肚。然而，身在职场的女性们自然也逃不过这场毫无警惕的肥胖袭击。工作压力大只是一个次要的方面，更重要的是出了校门后，生活习惯全都变样了。

一、生活作息不规律

加班、熬夜、追剧这几乎成了多数职场女性的家常便饭，敷面膜、美容、调理成了最多的皮肤补救措施。“说好的从今天开始，晚上10点30必须上床睡觉”、“从明天起，我必须早睡早起!”、“我不能再熬夜了，熬夜会变丑!”这样的话这样的宣言我们经常会说，可是说完之后呢，不了了之，该追的剧一集都不能落下，该加的班还是不能在上班时间完成，该熬的夜还是看不到尽头。于是，每个周末都是睡过去的，于是每个后悔莫及下不为例都懒得理你了，于是，你在不知不觉中发胖了。

二、戒不掉的食物诱惑

火锅、麻辣烫、烤肉烤串、自助餐等等那些大学时候每个月才舍得吃一次的所谓大餐现在已经变成了你的每日必备了，没有人会跟你抢肉吃了，就算你变成一个完完全全的肉食者也不会有人提醒你少吃点。妮妮是一个甜食主义者，上大学的时候每天路过大拇指蛋糕店都发誓以后要把每个甜品都吃个遍。工作第一个月的时候，妮妮交了个男朋友，听说她喜欢吃大拇指的小蛋糕，于是每天下班第一时间都给她买，一个月之后，妮妮却吃成了小胖子。那些令我们无法拒绝的美食诱惑，那些戒不掉的小零嘴，那些每天晚上吃过的夜宵，最后都悄悄变成了脂肪，这就是对美食毫无防备的最好回报。

三、衣着越发休闲了

毕业之后刚上班那会儿，几乎每个人每天都能保持穿正装上班的习惯，时间久了，衣着就越发休闲了，只有出去见客户的时候才肯穿得正式体面。终于有一天，打开衣柜试遍所有衣服之后才猛然发现，那些像样的衣服没有一件是自己能穿上的，原来是自己胖了。于是，你开始抱怨自己不该每天穿着那些宽松的罩衫，想起自己上班的时候总是毫无警觉地吃些小点心，每次聚会的时候和人拼酒。归根结底，习惯休闲了，着装也就休闲了，然而，此时你已经开始发胖啦!

四、不可控的焦虑情绪

有人说，小编，这情绪和发胖有个毛线关系啊!其实不然，职场女性随时都可能因为工作压力各种原因爆发出焦虑情绪，她们可能很少用言语表现出来，但是她们往往可能无意识地发泄在了食物上。于是，每个下午茶的零嘴，一腔怒火后不可控制的冰镇碳酸饮料，持久不断的提神咖啡成了发泄的日常，以食物来发泄情绪是很多女性的习惯。我有个大学同学每次心情不好都买一堆的薯片坐在床上吃，有一次失恋，她一个下午吃了25桶乐事。所以，当你看到正在发胖或即将发胖的自己的时候，请记得心情不好了千万不要大吃大喝，或许你愿意的话，可以把你不开心的悄悄告诉我!

五、你静止了运动

职场骨干馨馨说：“我哪里静止了运动，我每天上班下班都得爬八层楼，大夏天每天爬楼都能汗流浃背，抵过跑道跑好几圈。”其实，对于每天坐在电脑前的职场女性来说，大多数人都容易忽略一个细节，那就是一坐就是一整天，很少站起来活动。工作中完全对着电脑不休息的人比起那些经常站起来活动的人的工作效率并不会高很多。你静止了运动，身体代谢就会减慢，长期坐着，四肢和筋骨都不能得到放松和舒展，加上办公室里的空气并不新鲜，长期对着电脑皮肤和眼睛也得不到休息，工作效率还能高么?上大学的时候我们每天坐着上课，也经常难以避免大吃大喝，但是我们几乎每天都会结伴去操场上运动运动，所以当天的脂肪当天就能消耗完。工作后，我们下班之后，永远都有着一颗想要运动的心却最终难以抵挡自己一身的疲惫。

当然，以上仅代表我自己的观察和一些生活体验，也许并不全面，不管你是瘦子也好、正在进入肥胖旅程的仙女也好，或者正在坚持减肥的坚持者也好，都希望这些生活体验能带给你启发。以下是助你保持完美身材的八点建议：

一：一定要吃早餐

早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖;

二：选择合适的内衣

要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细更容易把多余的肉挤出，使身材更难看;

三：不宜经常穿高跟鞋

很多美女们为了追求美感，每天都会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现;

四：不应跷脚坐

很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看;

五：注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力;

六：应多浸浴

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力;

七：12点之前入睡

每晚入睡后，是人体排毒代谢最旺盛的时间，若在这时熬夜，很容易造成内分泌失调，还有熬夜时吃宵夜，对身材和肌肤同样会造成伤害。

八：注意饮食健康

以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性体重超重的可能性极小，喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。