用运动控制食欲，用读书认识世界

现在开始，扔掉那些讨厌的借口

图/网络

“今天下雨了，要不天晴再跑吧？”

“晚上要加班啊，健身房今天我就不去了哦？”

“好久不见的朋友约我吃饭啊啊，不去怎么行！”

“每天睡觉都不够，哪有时间读书哦！”

.....

听过吗？耳熟吗？你有这样对自己说过吗？每一次包里带了运动服，碰到加班就歇菜；每一次减肥成果出来一丢丢，一吃回到解放前；每一次刚准备好好看书，注意力一不小心就被手机这个小妖精分分钟给勾搭去；灵魂和身体这条大马路，你是不是也时常分分钟走丢？

可是，你想要变成更好的自己吗？

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如果你也曾渴望体态苗条，身形挺拔，像你关注的公号里那些美好的肉体；如果你也曾渴望不再那么纠结别扭，而是坦坦荡荡心胸开阔，像你关注的那些男神女神；如果你也曾渴望变成那个理想的自己，那就扔下这些讨厌的借口吧！

读书和运动，都要在路上。

用运动去控制食欲

“我刚刚吃了6个肉松饼，现在是第七个....”

“今天早上吃了6个包子，一碗粥，还有一盒牛奶，我是不是吃的有点多....”

“压力大，我就想吃东西，完全忍不住，尤其是加班的时候...”

这些经历是否你也曾有过？一言不和就暴食，冲动的劲上来刹也刹不住车，有时候吃完也曾后悔地想扣喉咙逼自己催吐，那些惨痛的经历简直不愿意再提起。

我也曾有过一段黑不见底的时光，曾经有一段时间为了减肥，逼自己节食，吃菜过水，过午不食，可是一遇上加班或者心情不好的时候却完全停不下嘴。于是后悔呀，难受啊，这样的情绪一上来，我就蹲厕所逼自己吐出来（黑历史⊙﹏⊙.....）

然而，这样辛苦的我竟然胖了-_-||

我痛恨那个不节制的自己，我讨厌那个说到做不到的自己，我想尽办法去调整自己的状态，结果才发现运动和读书才是一切的最优解。

图片发自App

去年3月份是一个转折，换部门、实习转正前路不明，身体也在变得宽厚，各种压力铺面而来。我不知道我能做什么，孤立无援的时候，压力山大的时候，我发现跑步竟然会让自己开心。于是800米够呛的我啊，竟然开始跑步了，而且神奇的是，运动完竟然没有那么想吃饼干之类高热量的东西....

开始很菜，围着厂区跑一圈就气喘吁吁，大概3公里的距离就让我吃不消。我意识到有些东西急不来，自己体能这方面确实不行，于是开始每天慢慢跑，一个月之后体能上来之后慢慢把距离增加到5公里，10公里，甚至更多（第一个半马：从800米到汉马，隔着怎样的距离？）

食欲并没有大涨，就算饿了也不会对那些高热量的东西流口水。

用运动去克制食欲，这很nice !

用读书去认识世界

我看的第一本关于运动的书籍，是一本老生常谈的书，每一个跑者估计都看过这本，村上的《当我跑步时想些什么》。这本书里面详细描述了村上开始跑步的原因和跑步的过程，这个时候他仿佛不是一位作家，而是一个普普通通的跑友，把他的经历他的故事向你娓娓道来。

跑起来吧

其中有一段关于体态的描述，具体的句子已记不清，大概是说有人天生体态苗条，不需要付出多少努力便可以获得别人想要的东西，可是那有怎么样呢？普通人的我们，这样更能敦促自己去关注自己的身体和健康，并为之努力。

我们不也是这样普通的一个人吗？那就开始跑步吧，开始锻炼吧，不一定要像村上一样夏天去罗马跑一场虐人的全马，但可以像他一样每天跑个十公里。每个人不是生来就会什么，你可以从自己的800米开始，慢慢跑出自己的节奏。或者篮球、羽毛球、keep，只要你愿意，随时可以开始。

书籍，是别人的经验和故事的浓缩，往往在不经意间触动到你的某一个点；或者，某个时点引发你的共鸣；或者，在告诉你另一个未知的世界和另一种可能。有人说，世界那么大，你想去看看。如果出门不容易，那就先看看别人笔下的世界吧。

几本好书，推荐给路上的你。

1.《按自己的意愿过一生》 王潇

you can do it ！

推荐原因：这本书作者用自己的故事，告诉了你人生的另一种可能性。

作者毫无保留地分享自己的亲身经历，从初入职场的学生到身经百战的职业经理人，从坚定的“灭绝组”成员到与真爱喜结良缘，从万人之上的《时尚COSMO》总编辑到事必躬亲的品牌创始人。

其中最让我印象深刻的是关于她表姐一家的故事，很早他们就知道自己要的是什么，并且细细地规划了每一个过程，里面的描述很详细，读者可以根据她们的方法调整自己的方向。这一点，真的很有用，她让我看到了普通人成为精英的蜕变，也让想改变的人总有办法可以改变。

王潇用她的故事告诉你，作为女人，她从未有一天向现实妥协，从未有一秒背叛过自己。你，也同样可以！

2.《当高贵与高贵相遇》鲍吉尔·原野

让高贵遇见高贵

推荐原因：小故事，真性情，让你看到一个真实的草原。

这位蒙古草原出来的汉子，用平实的语言描绘了一个个简朴而隽永的故事。人物鲜活，故事生动风景灵秀，大自然气息扑面而来，质朴之中又带有哲思的深邃，道出他人“心头有，口中无”的真知。

小短篇的故事形式，看着不累，睡前来一篇，说不定比《从你的全世界走过》更能打动你，试试呗？

3、健身书籍推荐（戳链接~）：

健身入门书单

三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

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成长是一个过程，运动和读书，我们一起在路上。（音乐：给十年后的我—薛凯琪 ）

加油咯！