【6.9晨读晚思】如何幸福

 

吃货的简单幸福

 今天晨读分享的书籍是《幸福的方法》，提到了避免三种不幸和增强两种心态的方法。

 避免的前提是了解，那么，什么是三种不幸呢？

 1.贪图眼前利益，找不到自我价值

 这个故事是今天从听喜马拉雅上行动派分享的一篇文章上得知的，大学的时候，小明(暂且称为小明)手机没电，向宿舍一同学的手机打电话，结果事后该同学向他讨要5毛钱的电话费。五毛多吗？不多，这样斤斤计较必要吗？

 我个人觉得非常不必要，ta有这样一个做法，说明很多涉及金钱的问题，他都会算得很清楚，这样贪图眼前鸡毛蒜皮的利益一般不会给心里按个位置考虑自己想要什么，每天陷入金钱纠纷的计算中，很难遇到幸福。

 2.希望寄托未来，落差太大而难受

 我不喜欢跑800，因为每次支撑我跑完全程的信念是跑完就可以解放了，但每次跑完，有机会解放自我的时候，我都会灰溜溜地走回寝室瘫着，跑完八百第一的成绩也不会使我开心多少。

 反思了一下，我认为这是因为跑步过程压抑的难受全部寄托在了未来(跑完步)可以怎么样，达到结果后，压抑爆发，不幸福感就出现了。

 3.曾经经历挫折，失去信心怕尝试

 我多次上台演讲不顺，几经波折，如今让我上台，依旧如此，多次的失败让我觉得在演讲方面，我毫无天赋可言，每次尝试都是一次失败，增加我的自卑感和不幸福感多次的打击让我觉得自己已经产生了怕上台的心态，就想当个普通的听众。

  为什么会不幸福？

 没有找到持续幸福感

  该怎么做？

 既着眼于当下，也放眼于未来，获得真正的幸福。

 具体该怎么做？

 增强两种心态——特权感、使命感

 1.特权感

 跳完一分钟跳绳才可以看书，否则只能出去玩。

 把事情当做批准后才能做，特权考虑到了人们想要追求得不到的东西的思想，反向激励做事，感到幸福。

2.使命感

我坚持看书的行为是把看书当做我的兴趣爱好，能够促进自己成长。

 正是因为把看书当做自己要做的事，所以会坚持到了现在，而且很享受。