2017-12-05

时间管理讲：第16讲

时间管理的基础是精力管理！

精力就是能量，包括体能、情绪、精神、情感......

在精力不足，状态不佳的情况下，安排做一件非常重要的事，根本不可能高效地工作。

最重要的三大基础习惯：吃饭、睡觉和运动几乎占据一天24小时的一半。

如果能把这三个习惯安排得很好，例如：睡觉就要早睡早起；吃饭就要早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少；运动就是每天能保持40分钟。

这样每天的精力就会得到很大的补充和保养。

遵循自然节律，日出而作，日落而息，保持精力充沛。保证睡眠和休息，做到工作-休息的动静平衡。

努力培养自己的好习惯，拥有健康的身体，高昂的精力投入工作，去争取想要的生活，实现人生梦想。