《超级个体》·7-3|超越碎片化时代

内容概述

---

·超越碎片化时间的3个策略

1、抵御干扰

a）内部干扰：

包含：一些突如其来的念头

解决1：念头收纳。突然冒出的念头写在纸上，再来再写，7个左右的时候就会专注在手头的事情上了。

解决2:“3秒禅”。当我们要从当下专注的事情转移注意力到其他事情上的时候，数3秒，看这次转换是否有必要。这种方法可以配合“念头收纳”使用。

b）应对外部干扰的策略

i. 电子静默。关闭手机推送。

ii.物理隔离。给自己一个安静的时间、空间。

iii.调整期待。微信消息等来了不要立刻回。但是回复的时候给自己留出足够的时间，让别人对你形成好的期待。

IV.学习沟通技巧。学习拒绝、中断、协商、管理各种关系。

2、投资时间，获得自由

·EBSI四象限

图片发自App

a）雇员：服务于一个系统

b）自由职业者：自己就是一个系统

c）企业所有人：自己拥有一个系统

d）投资者：以钱赚钱

投资回报率越高的人，时间自由度越大，获得大块的，不受干扰的时间就越多。

·若没有到创业或者投资的阶段，把注意力花在投资自我优势和投资外界趋势上。

·我们需要做改变命运的事，而不仅仅是高效率地做事。

·把时间投资在能超越别人的优势上，而不是你希望提高的能力上。

3、为自己设定一个主题。

印象深刻

---

·让自己拥有自由选择的自由职业态。

·连点成线。把看似不相关的碎片化知识整合为与主题相关的一个整体。

精进

---

1、你的时间碎片化严重吗？我们提到了内部干扰和外部干扰，例举5个最影响你的干扰源。

严重。确实在做某一件事情的时候会出现很多内部干扰的瞬间，有时候怕忘就会搁置当前任务，切换到碎片事情，觉得“念头收纳”的方法比较适合我。

a）不得不做的家务。

b）突如其来的电话。

c）好友微信聊天

d）淘宝（突然想起来要买什么）

e）坏情绪