游泳课教我的那些事儿

说起游泳，我算是“自学成才”，会狗爬、半吊子蛙泳、“七零八落式”自由泳，招式繁多，全是花拳绣腿，25米都游得气喘吁吁。与其说是游泳，不如说是玩水。也请一些高手指点，他们以鼓励为主，大多说：游得不错。
但我有自知之明，太野，需要专业教练的指点。

2月初，无意间获悉某游泳会所推出“三八”优惠活动，10课只要380元，满十人开班。简直是白菜价呀！立刻就报了名。
之后，我每晚固定在7：00--8：00去会所。坚持了10天，收获很大。
那么除了游泳，参加这个培训课，我还学到了什么呢？

1、 放松，放松，再放松，这是最重要的。#

游泳会所里，如果你有心观察下，会发现大家的泳姿真是五彩缤纷。
有人游成汪，
有人游成鸭，
有人游成四不像，
当然也有游成鱼的，要颜值有颜值，要身段有身段。看鱼游泳，是一种享受，舒缓顺畅，水波不兴，一气呵成。但真的寥若辰星。

其他人游泳，一个动作还没结束，下一个动作就迫不及待跟上，水花欢腾，看似热闹，其实前进速度并不快。
教练说，主要是全身都绷着，没放松，只能短游，不能持久。而持久，必须放松，不执着于某个动作，感受水的力量，顺应节奏，轻松浮游。

没有参加这个培训时，我总是担心自己头部出水时，换不到气，所以肩膀和手臂总是用力过猛，全程紧张。
经过教练的指点，我试着放松手臂和肩部，靠着水的浮力，轻松就可以透头换气。
这是质的飞跃。

2、 每天进步一点点，相信时间的力量#

十天培训的安排大致如下：
第1天，练习漂浮。假如不恐惧水，身体放松，这是十分钟就可以掌握的技巧，根本不需要一课。
第2--4天，练习腿部动作。这个有点难度，因为动作有违我们正常的人体姿势。
第5--7天，练习手部动作。
第8--9天，练习呼吸。
第10天，可以完整地游十几米。

在练习的过程中，你会觉得进步特别缓慢，腿部或者手部动作总是做不标准，不小心还得品尝泳池里成分复杂的液体。
但每天只要有一点点的进步，到十天后，你就惊喜地发现，自己居然可以自如地游起来。
只要你相信自己，只要你不断练习，时间真的不会辜负你。

3、 如果负担得起，请一对一私教#

“三八”优惠活动吸引了很多人，游泳会所先后安排了三四期培训班。
优点是：在一个群体中，其他人的进步，会逼着你往前走。10个人一起上课，你追我赶，学习动力强。

缺点是：连续10天课程，太密集。需要体力好、悟性高、消化能力强、有强烈的学习欲望。所以第一天有10个人参加，第三天8个人，到第七天就只剩3个人。（不过会所也很人性化，可以适当申请延期。）
坚持学完十课，手、脚、呼吸换气的要领，基本都能掌握，泳池小白可以入门。后续就是大量地、反复地刻意练习和动作调整。

我估计有三分之一的人，学不会。因为怕水，怕冷，怕累，恐惧比乐趣多，自动打了退堂鼓。
三分之一的人，入了门，但有很长时间不会游。就像学完驾照，很多人不想再开车一样。
还有三分之一的人，会办卡，会游得越来越好。我应该属于第三种人。

经过这次培训，我想说，如果经济上负担得起，就请一对一的私教。上一课，消化一天，休息两天，然后再来继续上课。这样，更科学合理，也能一点点培养出乐趣。
不过，没有同伴压力，很多人上了几课，可能就潦草“毕业”，效果也许还不如这种 “团购培训班”。
如果找个志同道合的朋友，请教练一对二进行指导，那是最最好的。

4、 有些事，什么时候开始都不晚#

先来回忆下我漫长的游泳启蒙史。
我什么时候开始游泳的呢？细想想，可以追溯到七八岁。那时，天还是蓝的，水还是清的，老宅的周围，都有沟河，随时下去打个水仗。
男孩子追追打打，很快都能学会野路子的泳姿。我一直拿只木桶，倒扣着当浮板。有时手一滑，木桶翻了，跌入水中，只能长憋一口气，从深水里慢慢走到浅岸。
六七年泡在水里，居然没有学会游泳，也算奇葩。但这段时期，让我消除了对水的恐惧。

这期培训课的第一天，看到某“同学”在池子里，脚底打滑，跌入水中，惊得哇哇叫，连着呛了好几口水。
教练飞扑过去，把她拎出来。站直，水不过齐腰深。
我一边偷笑，一边深切地体会到，对水没有恐惧感，对学游泳有多么重要。

工作以后，我根据网络视频，自我琢磨和探索，能连续游完25米，但累，我一直不满意。
按理，人到中年，又不是专业运动员，一周游两三次，自己玩玩水，也挺好，也没有必要还专门上课学习。
我曾经和朋友提起过，要请专业教练从零开始学羽毛球或乒乓球，朋友们的意思：这把年纪，你就别折腾了。

这把年纪，别折腾了。#

这把年纪，学了有什么用？#

这把年纪，把孩子带带好最重要。#

相信有很多人，会这么想。可是，今天，永远是未来的日子里最年轻的一天。有些事，什么时候开始都不会晚，比如学游泳。最重要的是买套好装备，找个好教练，了解一些注意事项就行。