自我成长之教练总结篇

   首先感谢我的教练Wennie在五一劳动节我的生日为我做了一场教练对话，话题从我的人生使命开始、到我与孩子的关系、再到我与母亲的关系、最后到我与自己的关系，跨度不可谓不大；而我的情绪也经历了从悲伤压抑到微喜悦的起伏变化。我们相处几次下来，感性的我很喜欢她的教练风格，给我最大的体会是：当觉察到我有情绪时，她时常会引导我去体会身体的感受，并将这种感受充分形象化、具体化，比如大小、形状、温度、颜色等等，而后她会带领我去充分的感受它的存在，然后会询问：它想要告诉我什么，或者是我想要怎样处理它？无论我的答案如何，过程中她都会给予肯定、鼓励和陪伴。之后再去体会那个身体的感受和具体的变化，根据我的意愿进行再次处理或者转向其他，整个过程——情绪的起伏、身体的感受、思维的分析，一切的发生自然而流畅，而我的心就是那个神秘的宝藏，她陪着我一起去探索它的秘密，她追随着我的感受、而我毫无掩饰呈现真实的自己，这不仅是一份深深的信任，也是我面对真实自己的一个契机。

   对于教练结束的状态，我用微喜悦来形容，她问我接下来的日子里做什么事可以感受到这种微微的喜悦呢？其实对我来说，做什么并不那么重要，我也没有什么是一定要做或特别喜欢做的事，只是能够看到那个内在的自己：理解她、接纳她、爱惜她，就足够了。这时她给我的反馈是：我可以感受到你是很爱自己的，当你说出理解她、接纳她和爱护她时，你的笑声更加清脆喜悦、能量也上升了！是的，我需要的只是接纳自己、接纳那个并不完美的自己，有时间多听听她的声音，关照她的感受，仅此而已。

   最后，我的教练作业是：每天与自己在一起10min，无论做什么都好。

   教练过程总结：她会问通过这次教练，我学到了什么、能够带走什么？这个问题让我感受到她内在的力量，以及开放、无私和分享的状态，我也想成为这样的人，一个内在充满力量和自信的人，乐于分享、能够带给别人收获与成长的人。可惜现在的我还没有那么开放和自信，但我会持续修炼和成长，直到有一天能够深深的爱着自己、给自己创建一个安全、宁静、喜悦的世界，进而有能力、有资本、有底气更好地帮助他人、爱护他人、成就他人。