20161003-04 7 记录电脑和手机使用时间的软件,时间管理总结

一、记录电脑和手机使用时间的软件

我发现在我每天的记录中并没有工作太长时间,但是为什么我觉得我一直在电脑上呢。

突然想到可以找一个自动记录在电脑上时间的软件,果然找到了,叫ManicTime。
后来又分别找到了对应安卓和苹果平台上的,安卓-24PI,苹果-小容。
具体功能就不详说了,不过开着这些软件比较费电就是了。

二、时间管理总结

从年初我开始做时间管理以来,刚开始计划很多,到后半年状态基本上就变得相反了,变得很少计划了。
但是记录一直都在做,也一直都在整体上观察自己的生活状态的变化。

我很难按照计划,在规定的时间内做自己计划中的事,那样我会变得很紧张,很不舒服。
这变成了一个能量消耗的过程。

我觉得我从小被要求在规定的时间段内做什么事习惯了,很少有机会完全地按照自己的自由意志去存在、活过。
即使在某个人生阶段是完全不做事的状态,内心也总是会有愧疚感,总觉得自己应该去做些什么事,不应该放任自己。
在头脑层面就会体现为一种强迫式地去对未来进行思考和设计。不管是下个小时,还是下个月。
但是真到了事情发生的那个当下,自己想不想做这件事,想不想接受这个信息(也包括物质和能量),自己没有仔细地觉察过。
我没有完整地接纳过自己的感觉。

如果我们是动物的话,那就完全是凭本能,想到什么就做什么,没有计划和规则。
我们现在给自己定了很多的计划,包括做事层面的,包括养生层面的,但是都很少去认真地观察自己当下真实的需要是什么。
越计划,越按外在(包括别人、经典、自己)给的条条框框来,本能就越丧失。

我现在觉得计划要从头脑的规划转为有意识地转换内在的感觉。

比如说明天一早有事要早起,那么给自己心里注入一种感觉,到早上差不多点的时候自然就会醒来,而且也不会那么累。如果实在是累,起不来,那干嘛还要强迫自己早起做这件事呢?

如果意识到最近一段时间用手机太多,已经影响到自己的身体健康了。那么就在心里告诉自己,我想要减少用手机,想要多照顾自己的身体。在用手机时注意觉察自己的身体状态,如果不舒服了,就马上会自然停下来了。而不是给手机定一个程序闹钟,到了规定时间就必须停下来。

三、我平均每天在电脑上的时间

后来通过我的时长表总结出来规律了。在电脑上(包括手机)的时长基本上等于工作时间的两倍。
在工作之外另一半的时间,就是记事(写作)和看(研究)杂乱的东西。

比如上个月(9月)平均每天在电脑上的时间是7小时(工作3.5,记事0.5,写作1.5,乱看东西1.5),在电脑外是8.5小时(外出3.5,人际3,其他2),睡觉8.5小时。
上个月在电脑上的时间小于在电脑外的时间,是因为出去旅行了一趟。
平时在电脑上的时间是大于电脑外的时间的。
这个月的统计出来后就可以看到。

你可能感兴趣的:(20161003-04 7 记录电脑和手机使用时间的软件,时间管理总结)