今天你抑郁了吗？

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昨儿一大早，一姐们儿不知道压抑太久了需要发泄还是怎么的，在换工装的空隙，竹筒倒豆子似地吐了个槽，把精神上的垃圾倾倒了倾倒。

这姐们儿大概说了这么些意思：日复一日的工作，没有变化，没有意义，没有尽头，却深深地无力改变；家庭也让人不堪重负，母亲患病，公婆不给自己看孩子，老公不给力。每天的情绪就是低落，不开心，觉得自己差不多得抑郁症了。

她自己是有心理咨询师证书的，我也算是心理学科班出身的，但面对现实生活中和抑郁情绪的遭遇战，我看我们都没什么不战而胜的法子，除了对自己的专业素质表示质疑和惭愧，怪自己道行不深之外，似乎对抑郁这东西只有一种态度，那就是面对和死磕。

我个人一直觉得破解抑郁情绪或者抑郁症的唯一有效的方法就是现实困境的溃散，而不以此为基础的心理疏导和各种心理疗法大部分情况下都没什么实在效果。而现实困境的溃散需要天时地利人和三味真火同时烧起来，才有可能实现，所以在此之前，在你“不能动换”的这段艰难的时期，最好的做法也许是不要在疲惫的心绪上再加上牢骚、抱怨或伤感等耗费心力的消极做法，而是让心和脑在安静中得到休息、沉淀，好理清当前生活的脉络，剥丝抽茧，走出这人生迷途。在状态稍好一些、心灵积蓄了一些力量之后，可以尝试着搜寻困境中稍微薄弱的突破口，一点一点地挖掘，前行，或许可以实现一次自我救赎。

无巧不巧，昨儿竟然是世界卫生日，而今年的主题恰好就是抑郁症。看来这心魔已经把不计其数的人折磨得够呛，其严重程度已经引起国际组织的关注了。

我想起这一路走来生命中出现过的一些人，包括我自己，都曾经被它按在坑里可劲儿地蹂躏过。其实很多事情在外人看来，或者在走出来后回望，都觉得不算什么事儿，怎么就能因为这个抑郁了呢？但对陷入其中无法自拔的当事人来说，确实仿佛如同一个怎么折腾都无法爬出来的、黑洞洞冷冰冰的深坑。

就我知道的一些具体的原因来说，有因为性格内向没有和同学们打成一片，导致有些爱欺负人的学生找自己麻烦而抑郁的；有因为心劲儿太强，但能力与心劲儿相比稍微薄弱一些，造成学习成绩不理想甚至和预期差距太大导致抑郁的；有不能接受父母的爱分享给另一个孩子，感觉自己在家庭中不被重视与关爱而抑郁的；有因为自身相貌和家庭条件的原因导致极度自尊下的自卑，工作和恋爱同时遭遇困境而抑郁的；也有婚恋的路上一路遇到渣男，婚姻不幸导致抑郁的。这些被抑郁情绪或抑郁症封印的人，有人过早告别了校园生活，有人不得不接受药物治疗，有人选择了决绝的方式——离开生活的世界。那些故事太长太苦涩，就不细说了，但回头看我发现，这些苦孩子很相似的一点是，比较内向、敏感、脆弱，很容易钻牛角尖。比较幸运的是，凡活着的，都走出来了，回归了主流、正常的生活，虽然说这心魔多多少少都改变了他们的人生轨迹；但走了的，再也回不来了，再也无法等到柳暗花明的那一天了。所以我想说，被抑郁侵袭的时候，最好脸皮能厚一点，心脏能强大一点，再万念俱灰也不要选择离开世界，说不定就熬过来，拥抱阳光了呢。也许有一天回想起来，会笑自己当初怎么那么傻，为了屁大点的事儿竟然抑郁了——真的会有这种可能。

怎么说呢？事儿就是那么个事儿，有的人觉得那根本不是事儿，有的人就觉得天都踏了，人生陷于幻灭了。这说到底还应该是人心性不同的原因吧。这些日子我在看黑塞早期写的一部小说《在轮下》，讲述了一个被僵化冷酷的教育体制戕害了的少年，又遭遇了恋爱的失败，跳河自杀的故事。小说流露出对当时德国教育制度的控诉，但我在肯定作者观点的同时却也陷入这样的思考：小主人公汉斯，这个可怜的孩子精神是不是也太羸弱了，他的顺从，温柔，一步步把他推到了人生绝境；而他曾经的好友赫尔纳，却用叛逆、反抗打了生活一记响亮的耳光，从而为自己争得了自由，包括心灵的自由和生活的自由。

我想了一下，怎么样就不会太受抑郁的袭扰呢？就个体自身来说，也许活的皮糙肉厚一点是个不错的选择。在对小孩子的教育上，尽量避免把孩子塑造成循规蹈矩的性格，让孩子明白生活是有很多种可能性的，走到死胡同的时候，别急着撞墙，走走回头路，或者拐个弯儿，说不定就能遇到爱，或者捡到钱呢？

最后啰嗦一句：其实抑郁症真的像感冒病毒，皮糙肉厚有时候也不免中招，如果真到这时候谨记一句话：千万不要自杀，一定要寻求帮助。