20170505【G153期6组】小组检视会 分享内容（第6周5月5日）：
会议时间：2017年5月5日
会议地点：云之家6组小组群
参会人员：张娜、姬华、岑月君、谢红秋、罗世花、王沁、唐婧、杨 清、龙桂花，本组10人共9人参会1人请假
排麦顺序 ：1、姬华 2、王沁 3、张娜 4、龙桂花 5、谢红秋 6、罗世花 7、唐婧 8、岑月君 9、杨 清
会议内容： 1、会前安排会后讨论事宜：omnifocus使用过程中遇到的问题收集和小组副组长选举
2、本组各位家人的周检视分享
3、讨论内容：A关于omnifocus使用我们小组里大部分家人用的都不是很多，只是简单的做收件箱整理，还是初始阶段，也没有特别熟练的和日历一起变成强有力的助手，也有一些技术问题需要请教练指导的！B 6组副组长大家都一致推选王沁大姐为副组长，因为她践行的非常好，有很积极和自律，副组长是在组长有特殊情况不在的情况下补位组织小组内班会等事宜。
会议总结： 很快90天时间管理践行已到了第6周，我们组的小伙伴也取得了比较好的成绩，感恩大家能量满满的分享，感恩能一起陪伴和学习：
1、早起方面有6位家人是固定6点前起床，有3位是从原来的7点后起床慢慢调整到了6-7点起床，也不再痛苦了，还有我是因为身体状况从5:30调到了6:30起床的一个过程，总体来说大家已基本上养成了早起的习惯。
2、运动方面，有5位家人是已经养成了跑步的习惯，并且带动家人、朋友一起开始跑步，特别是张娜分享关于跑步10公里很短，跑出强大的正能量，跑出全家的美好幸福氛围，跑出用脚步丈量世界的梦想……瞬间点燃了大家运动的激情，真的让我开完会马上就出去跑步了……
3、关于omnifocus使用我们小组里大部分家人用的都不是很多，只是简单的做收件箱整理，还是初始阶段，也没有特别熟练的和日历一起变成强有力的助手，也有一些技术问题需要请教练指导的！
4、其他方面：王沁王姐每天番茄青蛙学习完成的都很好很积极，并且做了出门、出差、出国的物品清单，让事情变得工具化简单化，并且还带动女儿女婿朋友甚至是陌生人一起学习时间管理，真的非常非常赞！罗世花参加了线下课复训后使时间管理学习更加的清晰和明确，接收到更多能量，能够和同事一起学习应用时间管理方法是多么幸福的一件事啊！龙桂花龙姐本周也去参加了二阶线下课，深入的学习是解决困惑最好的途经！另外其他的伙伴们也都践行的很不错，因为时间关系就不一一说到!
5、本周我们小组大家遇到的一些困惑和问题：（1）唐婧：老是没有大块时间做自己的事情，想改变却整个环境不允许。
（2）王沁：OF怎么实现在一个项目之下两个已制定的动作之间添加一个动作？
（3）罗世花：日历共享或邀请发出后，对方收不到。
可以说我是很幸运的，我自己不太会带团队，遇到了6组的伙伴们都是非常的爱学习和自律的，我自己不需要做太多的事情，听到大家遇到问题而我不能解决的时候很着急很苦恼的，所以也推动着我去努力的学习不敢松懈，团队的事情还希望能够跟其他小组多多学习吧，！也真心的希望大家能够走完这90天后，都完成自己的目标，养成一个小小的习惯，能够携手并进，共同学习，感恩6组的家人的陪伴、鼓励和付出！
下面是大家的周检视：
51号张娜周检视：G153班6组 51号 张娜
1.主要的践行还是围绕着跑步和早睡,已经践行60多天,找到适合自己的跑步节奏,
到现在为止,已经轻松的突破两次10公里,而且越跑越快,越跑越有感觉.
如果不跑步,会觉得10公里很远,但当路在你的脚下,你会发现,10公里很短.
2.喜欢上跑步后,开始喜欢用脚步丈量不同的城市,那种一切尽在脚底的感觉
让人愉悦,现在也开始喜欢上出差,因为可以在每一个清晨,感受最真实
最美好的当下.
2.因为每天都能早起,所以形成了固定的良好的生物钟,以前无论多晚,都几乎
没有睡意,但是现在,一到晚上9点半至10点,就开始有困意,然后躺在床上,
很快就会入睡.
3.身边越来越多的朋友开始一起跑,几乎每一周都会有一个朋友悄悄的告诉我
,他也开始跑了,积极正向的能量就是这么强大.而最欣喜的是家庭氛围,
先生在我的影响下比我还积极,每天你追我赶的比早起,比跑步,很美好.
今年的家庭主题是:从现在开始 ,跑遍世界.
4.当你开始跑步了,整个人不再消极,全天都是积极向上的,没有亚健康,
没有负能量. 还有什么比这更让人惊喜的？
52号姬华周检视：已单独发
53.岑月君 周检视：早起习惯已养成，本周晨会分享探索主题，因为我一直对这个问题的不解，也不是很清晰。后来组长跟我聊天，与我沟通，她这个话题真的非常适合我，我在分享的时候，有教练为你解答，为我剖析，这是个天大的好事啊。她提出这个话题就是需要人们从生活、学习、工作、人际关系、心灵等各个方面等去做断舍离，断的越多，留下的越精，越来越知道自己需要什么，方向是什么。例如，她说她最基础的断，就是把家里不要的杂物破烂往外丢。我就想到，我也经常留意那些与我无关的事情，很在乎一些与我无关的人对我的看法，这样让我頭腦中的雜念耗費了我的能量。我又想到，我曾经试过其他杂事一律不管，就感觉人很轻松。这时候我静下心来思考，人的一生有限，时间是非常有限的，人的生活会超载，我必须专注，不要做太多杂事，要专注做对的事，更加有目标的安排我的时间和精力。谢谢杨清的指点！
54.卢曼珣 周检视：已单独发
55.谢红秋 周检视： 早起和运动已经固化，无障碍，只是会忘记打卡，晚上断网陪家人和孩子，通过易效能学习还养成了睡前读书半小时！
56.罗世花 周检视： 20170427-0504周检视（罗世花）
1、时间转眼就过去四十多天了，本周好好回顾了一下践行走过的历程，从打了鸡血的激情，到慢慢淡化的自称为和谐性目标，再经过听同学们的积极正能量的分享与再次的复训，从坚持到一步步走向习惯。 目前己经养成了早6点晚11点的自然规律，之前经常不能早睡要发红包，这周才知道因红包发得多而引来了监督者，一进群确一直不见红包而质疑，直叹“做什么事还是要赶早”。
2、 跑步从原来的2.5公里上升到了3.5公里，速度由8-9分提升到了7分半，不跟别人比，只跟自己比己经有很大进步了，并且由原来的痛苦坚持到现在的轻松，验证了叶老师的一句话“只要心甘情愿，一切变得简单”。
3、每天坚持听“时间一百讲”，越听越喜欢，越听越有感觉，就连我儿子也都记住了“易效能”，但偶尔不高效的时候儿子也会来一句＂还易效能呢？＂典型的监督者。
4、效能工具方面，本周活用OmniFocus让自己的工作与生活井然有序，每天面对过多的临时事务与状况都能搞定，还能高效的吞掉三只青蛙；自己个人日历与公司共享日历均进行了导入，但共享还有小异常要再研究；但同时感觉很忙，有很多事情要做，几个参加的同事都有同感，求解！ 下一步就是对印象笔记与iphone的熟练度还需提升；还需要腾出多一些时间来学习及处理生活事务，减重计划需要调整，还没什么成果。 为努力成为最好的自己还要多学习，感恩有你们的陪伴！
57 .王 沁周检视： G153班6组57号（原81号）王沁
1.收集整理治好了我的强迫症。以前我最怕最后一个离开实验室、办公室和家，因为总是担心水没关好，电没关好，门没锁好，东西忘带等等，各种离开纠结症，本周我用几个番茄钟好好地把每种状况都列了清单:包括出去散步、离开家几天、出差、出国等，本周去了湘西自治州，我要离开家时，我拿着手机一条一条打勾，锁门开电梯也有口诀，离开家时再一点纠结也没有，上了车后，专心完成电话清单和各种委托事宜交代。我把清单分享给家里人，他们都觉得我变化好大。
2.工具的使用，每天坚持记晨间日记，安排当天的三只青蛙，检视昨天吃青蛙的效果，学会用80%的精力做20%重要的事，对于每项重要的事都把下一步写下来，到现场直奔主题，很好地提高了办事效率。
3.分享的快乐:我的红包群有四名小伙伴加入了早起的群体，其中2名还开始跑步了。昨天在高铁上一个带孩子的全职妈妈听了我跟他说叶武滨、易效能、亲子教育、弱连接、喜马拉雅，她觉得我就是她的贵人，回家后也要开始关注外面的世界，充实提升自己。分手的时候她一再说:我姨，遇到你注定会改变我！呵呵，我也深深体会了易效能的威力。
优秀是一种习惯，好的习惯正在不断强化。我也在影响着身边的人。
58.唐 婧周检视： 周检视#G153期@广州四组学员践行6组58号唐婧
提问：老是没有大块的时间做自己的事情，想要改变却整个环境不允许，要如何变通和运用？
回应：关于Omnifocus的理解，处于初级，目前为止仍然是小白阶段。
“紧急事项”顾名思义就是急啦！可是一急就完全忘了要去收集，更别提整理排程。
“项目”项目是可分解的而项目是由多个动作组成，动作是不可分解的，即项目包含无数动作。
一点心得体会：
1. 不急于求成放平心态，不忘初心“归零”
2. 从浅入深培养感情，逐渐升华像“谈恋爱一样”
3. 聚焦事件，积少成多分类收集，像“倒垃圾一样”倒掉
4. 稳扎稳打练好基本功，像“武林高手一般”
高度和维度的探索理解：高即长则长远，格局大重要性强事情多；维即养则吸收好，健康向上深入理解学习。
总结：不因太过强大而放弃学习；
不因设置复杂而放弃学习；
不因高深莫测而放弃学习；
越主动越成功！！！
周检视如下️
* 健康
- 睡到日上三竿到设定7:30前起床再到稳定7:00之前起，质的飞跃！
- 从不锻炼到每周至少2-4次的运动量。
- 带动老公主动要一起跑步，虽然没有几次，能出去就是好事。
- 坚持每天吃早餐
- 开始中药调理身体
* 家庭
- 帮着带小侄子
- 计划自建房启动
* 事业
- 待业中的女汉子寻求创投项目
- 寻找适合自己喜欢的工作
* 社交
- 增加易效能社交圈友同学
- 能多与老公同学聚会，增加社交圈。
* 财富
- 没什么概念，想去理却不会理。值得深入了解
* 效能
- 快狠准的践行落实出现的各种问题
* 学习
- 读书《六度人脉》第一章，概要介绍：根据形成的过程，所起到的作用，重要的程度，动态的变化等不同的划分和状态来划分人脉关系。
- [ ] 下步工作：
1. 回顾过去纸本笔记，分阶段逐步归录印象笔记。
2. 深入浅出的分析笔记内的观点再造学习。
仁者不忧 智者不惑 勇者不惧！
59.杨 清 周检视：2017年4月份月度检视（ 6组杨清 ） ：
我的90天目标： 1、养成早睡的习惯（晚21-23点）2、教孩子学会100个词语 3、养成站养生桩的习惯
4月份完成情况：1、早睡:68%时间是21-22点睡共20天，16%时间23点睡共5天，16%时间是24点睡共5天
2、每天陪孩子读常用家具和常用水果蔬菜词语，已学会约30个词语，接下来做成无图字卡再练习，如果能快速认识就换下一批
3、从4月15日开始站养生桩，每日或隔日10-15分钟，最后一周因变故没能站桩，本月共计站桩12天。
其他检视：
一、时间方面： 通过易效能的学习，已经慢慢改变了思维，对宝贵时间的把控变得很重要，不再会故意拖延，偷懒、颓废、放弃！越来越想抓住每一天，珍惜每一天的生命！
二、学习方面： 1、利用做饭的时间听完2本书《书都不会读你还想成功》《你只是看起来很努力》，并在纸质书上做了重点标注，总有一些语句或小故事打动我，鼓舞我！受益匪浅！非常好的两本书！2、《人体自有大药》精读完成2个章节，其中父母是孩子最好的药王，关于小儿推拿的章节让我重新拾起了对儿推的信心，也介绍了通过按摩让孩子不生病不吃药不打针，强壮健康的方法，非常实用！也开始每天给孩子捏脊了！3、利用动手不动脑做事或做家务的时间开始听书《断舍离-实操篇》，了解了许多家中长期不用的物品的整理方法，自己也慢慢学着对家里进行整理，买了置物架对厨房物品收纳整理丢弃，越整理越清爽！4、PPT课程学习后有90天践行活动，每天练习锦囊作业，学习基础工具并练习到烂熟于心是非常重要的，所以要用空杯心态来学习，把基础打牢，多多练习！5、普通话课程学习，前10节课认真听讲并练习交作业，感觉像是没上过小学一样，对拼音、各种音节的学习让我觉得怎么能错那么多年而毫无知觉，后面的课尽快补上！多加练习！6、购买了樊登读书会的会员，买一年送一年很划算，要练习自己阅读的速度了!趁读书日买了许多书和绘本回来！慢慢看吧！
三、运动方面： 4月份跑步9次3公里，站养生桩12天，爬山2次！
四、身体方面： 每天22:00-23:00以前睡下，早上6:30起床，让身体恢复精力，睡饱很重要，重新调整早起的时间过程中！睡前泡脚第14天！隔天艾灸共10天！停止控制食量后放开了吃，体重 开始上升了！接下来还是要抽时间每周至少跑步2-3次！
五、工具方面： 印象笔记目录经过多次修改完善，已接近适合自己的理想状态，可以放心存储资料了！越整理越方便！0F只是当收件箱用，把大脑里的杂事往里面放，让脑子不杂乱，但收件箱却很少整理！
六、自我成长：1、关于工作和兴趣之间转行的事不再纠结，问题不是想就能解决的，而是不停的往前冲，去做去行动的过程中自然会找到方向，目前先挣钱为主，经济自由了喜欢做什么就去做什么！梦梦想一定要有，因为一定会实现！
2、把自己太多的兴趣爱好割舍，只留下重要的几样，为了避免自己三分钟热度，买了许多励志方面还有传记书籍，想要偷懒的时候就看一看！
3、深深的忏悔：对意外离去的婆婆，内心有无尽的悔意，一千一万的对不起都不足以表达目前的心情，苦了一辈子的老人，还没有开始享福就这样被病痛折磨多年，满怀遗憾而去，也给我和老公留下了永远不能弥补的遗憾！恨自己没有坚持和想尽一切办法去阻止她赌命！也深刻意识到生命的短暂，许多事可以放下的，何必执着！有意义愉悦的过一天是多么的重要！陪伴孩子成长陪伴老人是多么的重要！孝顺不可以等！
60.龙桂花周检视：
一：开始使用iPhone 手机，学习熟悉手机的运用。
二：到成都参加易效能时间管理二阶课程的学习。
三：处理了微信公众号及活动的事项。
顺便纪录一次我新的跑步记录：
