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蒙牛慢燃能早上空腹喝吗？饭前还是饭后？

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蒙牛慢燃早上空腹喝吗？饭前还是饭后？只要是能喝奶昔的人都能喝蒙牛慢燃，不建议早上空腹喝蒙牛慢燃，下午晚上饭前喝比较好，有饱腹感，会减少热量摄入！

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早上空腹喝慢燃对身体不好。空腹喝慢燃奶昔身体不能有效充分吸收奶昔中的营养，还可能引起肠胃不适。如果早上要喝奶昔的话，最好是一边吃食物一边喝奶昔。食物建议是两个蛋白/一碗粥 + 一瓶奶昔。

空腹喝慢燃对身体的坏处主要有2个：

1、营养吸收不充分

空腹喝奶昔很容易引起身体对奶昔中营养成分吸收不充分。空腹喝奶昔，奶昔不能被酶充分酶解，大量的蛋白质会直接会转化成能量消耗掉，不能够被身体很好的吸收利用。

2、容易引起拉肚子

空腹喝奶昔还容易引起拉肚子。空腹喝奶昔，奶昔中含有的乳糖等成分不能够被身体及时消化而被肠道内的细菌分解，这个过程会释放出气体、酸液，刺激肠道，出现肚子痛、拉肚子的情况。

3、空腹喝奶昔产生有害物质

空腹喝奶昔不仅奶昔中的营养不容易吸收，而且奶昔中的蛋白质、氨基酸如果还没充分消化吸收就排入到大肠中，被大肠内的细菌分解腐败，会转化为对人体有害的物质，影响肠道健康。

冬天如果喜欢喝温奶昔的，请勿煮沸，可加热，因为煮沸后，会破坏奶昔里面的维生素，以及会让钙形成磷酸钙沉淀，也会影响营养被吸收。煮奶昔时请勿将白糖中入奶昔再加火同煮，这样会使奶昔中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而有害人体健康，所以应该等煮好奶昔后不烫手时再加糖。

愿你一生努力，一生被爱，想要的都能得到，得不到的都能释怀

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  • struts2步骤 wuai struts
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