心理成长之我见 李莉原创分享第56天 山东莱芜

从发展心理学的角度来看，人只要活着，就有心理，而心理是永远变化着的，不会像身体长到一定高度就停止长高了，所以我们的一切痛苦源于心理成长的问题。人每个阶段都有心理发展的任务，如果这个任务没有完成好，就要用一生去弥补，何况在完成阶段任务的过程中，我们会遇到许多无法掌控的事情，比如丧失亲人，离异，子女教育，人际关系紧张，失恋等等，这些事情不能处理好，形成情绪积压，让我们非常痛苦，慢慢形成心理疾病。因此如果说在某一个阶段没有心理成长好的话，就会一步错了步步错。这也是我们经常感觉不快乐不幸福的渊源，因此做好心理成长是我们毕生的功课。

心理成长的有三种方法：通过自我学习，从认知上改变成长，主动奋发向上，从做事中锻炼成长；自我成长困难，通过教育学习领悟，用学到的知识方法自己修炼成长；第三种是心理上已经有问题，必须要通过心理治疗，爱的滋养，需要一个过程才能成长。

在表达性艺术治疗中，我感触最深的就是呈现～表达和转换这个过程，用艺术的手法去呈现，是一个非常直接能很快触动到人心灵深处的一个手法，在呈现中有角色的投入，有艺术的创作，就这两方面已经有了治疗效果，之后表达分享环节再蒸发宣泄掉情绪，达到心理放松的效果，心情好转时看问题的角度就会发生改变，有了一次转换。而解决问题并没有这么简单，积压的时间越久，解决的过程就越长，中间一定会有反复，会一次解决不完，所以，一次次的呈现～表达到转换，当累积到一定量的时候就完成了一个质的变化，问题得以解决。艺术性表达治疗形式多样：绘画，诗歌，舞蹈，心理剧，音乐等最为常见，不管哪种，都把自己置于角色之中，是角色就有触动，有感悟，例如我曾扮演过一个同事角色，我马上联想到我在实际中是什么表现？听别人分享故事，经常流自己的眼泪，看别人跳舞，触到我的心理，对比别人的故事，转换自己过往的经历和认知，这种转换可能就在一念之间，这是我最大的感悟！当有了这些体验之后，对原来的事情就会有个意义上的升华！正如焦点理念里的每件事都有其正面价值，只是以前被情绪堵着看不到，一旦头顶上的乌云散开才能看到飞翔的鸟，进而去接纳已经发生的事情，承认生命的局限性，不再与自己对抗，心不那么累了，放下了，痛苦也随之减少。

心理成长伴随我们一生，要想人生精彩，要想心灵自由，只有不断适应，不断成长。老子曾经说：吾十五立志，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲而不逾矩！这是人一生成长发展规律，也是心理成长规律，年轻时立志成才，年长后要给后人留下智慧，就需要不断磨练总结升华转换，否则，当我们生命结束时，不要因为碌碌无为而羞愧！一代圣人尚且不断修炼成长自己，何况我们平常人？何况我们处在一个转型极速的时代，如果心理成长跟不上，势必会留下遗憾！