坚持跑步

好久没有跑步了,今天去公园跑了个三公里,真是大不如以前了。

先是跑的过程中裤子磨破,再是跑完以后脚打泡,回去以后腿发软。时间长不运动真的不行。

现在天气逐渐回暖,正是适合户外运动的好时候,是该重新启动跑步的习惯了。练一练肚子上的小赘肉。

今天跑了一跑,以为3公里再慢也十五分钟拿下了,结果跑了将近十七分钟,配速也将近6分钟。

坚持跑步_第1张图片
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回想去年十月份的最好成绩,那可整整慢了5分钟,那时的平均配速达到了4分左右。

坚持跑步_第2张图片
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要想回到那时的巅峰水平,还要继续坚持跑步。

为了一个健康的身体,加油!

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