swimming notes 8/17

数据

训练1

• 1500m=breast975+free375+back150
  42:00
• 2.7p vs ptn
  1.79p vs 50breast

训练2

• 1000m=breast650+free250+back100
  26:00
• 2.6p vs ptn
  1.66p vs 50breast

测试

• freestyle
  25m 17s | 50m 44s
  2.1p vs mnd | 1.3p vs hf
• breaststroke
  25m 22s | 50m 47s
  1.8p vs pt | 1.07p vs hf

15世锦赛金牌

• free1500 14:34 ptn
  free 50 21.19 mnd
• back 50 24.23 lcr
• breast 50 26.51 pt
• butterfly 50 22.97 mnd

总结

• 1500混（蛙975自375仰150）用时42分，50米配速1分24秒。1500自的决赛选手都15分以内，配速30秒，差距2.7倍。
• 25自测试17秒，50自44秒，配速50比25是1.3倍，说明自由泳耐氧性太差，换气不够，丢速严重。世锦赛50自得牌选手都是22以内，差距2倍，提高空间很大。
• 25蛙22秒，50蛙47，配比1.07，说明蛙泳耐氧不错，但冲刺差。对比世锦赛27左右，1.8倍差距，有提高空间。
• 仰泳打腿无力。