【精进1000天沉淀营】D533 袁敏打卡

  【健心践行打卡第290天:】（2018.8.23）一、功课：

静心19分钟，快走4公里，完成。

二、感恩

1.感恩Charles，今天请我们吃午饭。

2.感恩小丁，今晚请我吃饺子，还陪我快走。

3.感恩小姨，今天打电话告诉我，周末会去市区看弟妹生宝宝。

4.感恩Nevin，今天找到了合适的人帮我带奶粉。

三、欣赏：

1.欣赏Nevin，今天帮我找到合适的人带奶粉，还帮我快递走了，我最欣赏她这种乐于助人的特质。

四、感悟

1. 目标容易将注意力聚焦。

五、觉察

1.今天觉察到自己的头脑特别容易编故事，一听到妈妈打电话给我，我就开始想妈妈是不是生病很严重。

2.今天觉察到自己的身体很喜欢动起来。