一天进步一点13：它 让你考上清华北大1

      如果在高中时期就知道有这么一门课，估计我会考上清华北大，我的内心是这样坚信。

      coursera 上的热门课《learing how to learn》就是这么一门牛课，给你自信，给你方法。

       写到这，不由得不让人叹一声母国的英语教育，小学6年，初中3年，高中3年，大学要备四、六级，多算一年，学10几年的英语，结果是看不懂英文文章，听不懂英文视频，学不了英文的东西，就学会点阅读理解，英语本应该跟中文一样，就是个工具，用来交流、学习，结果该做的没做，只学会了点阅读理解，耽误多少事，多少人。这么好的工具啊。    

      当然，事有2面，也不该抱怨，这取决于大环境，毕竟改革开放也才39年，母国兴旺也才刚开始，从苦难中爬起来，各行各业都是探索。只要往兴旺发达的方向走，就好。到现在，教育层面，什么南方科技大学，云谷学校，各种合作模式啊，各种行业，都在不断进步。母国大势，就是个人大势。

      牛课营养的地方很多，就先拿一个来讲：

恢复精力的方法

       人的大脑像电池，用着用着就会没电，没电，你就疲倦，你就累，你就啥也不想干，怎么办？休息呗，休息就会给大脑充电，就可以满血复活，然而，很多人越休息越累，越累就越不想干正事。因为他所谓的休息不是科学的休息，是自以为的休息，效果正好相反

      常人的休息是什么？看电视、看电影、看剧、看视频、看动漫、看小说、玩游戏、旅游、散步、聊天，睡觉、运动，哪些做的比较多，估计还前几个。

      事实上，凡是让你集中注意力的事情，都会耗你的电，不管是你主动集中，还是你被动集中，所以一些所谓的娱乐都会让你更累。下面列出来

正确的休息方式：

1.跑步、游泳、散步、跳舞、打篮球、踢足球，健身房，所有的运动类

2.听轻音乐

3.睡觉

4.沐浴、泡澡

5.开车兜风

6.冥想、祷告

7.绘画、涂鸦

其中，最好的方式是睡觉，这些动作基本都不用动脑

错误的休息方式：

1.打电子游戏

2.上网

3.和朋友聊天

4.主动帮助别人处理个小任务

5.阅读休闲读物

6.给朋友发短信

7.去看电影或戏剧

8.看电视节目（让你昏昏欲睡的节目不算）

单是应用这一个知识点，就让我对时间的利用率提高了非常多，而且上面的方式都很具体，很容易亲自验证。以前一天的工作结束，下班回家，总是感觉非常疲倦，晚上再研究技术，阅读，效率并不高，即使娱乐，也没享受的那么爽，现在好了，晚上跟白天一样精神。

2017-7-25