12:20《非暴力阅读》第二章来自思维导图大脑说明书
各位伙伴：大家好！欢迎来到深度慢阅读第二季《非暴力沟通》共读活动。
通过昨天的学习和练习，小伙伴对思维导图的阅读方法，有了一点点了解。它需要经过四个步骤：第一，我们读完整篇文章；第二，记录下关键词的笔记；第三，画成思维导图；第四，你要用自己的语言50个字，概括这些内容。希望小伙伴千万不要省略其中的步骤，当你对思维导图的运用整个熟练起来，四个步骤达到熟练的程度，你就可以一气呵成，深度阅读完一本书。
还没有达到这个境界之前，建议大家分步骤进行练习，有助于我们更快的掌握。昨天很多小伙伴说能够听懂我讲的内容，但是自己在看书的时候会找不到关键词或者关键点，给大家分享一个小小的诀窍。在《非暴力沟通中》中，有很多事案例，建议大家可以先看内容，再看案例。先分清楚知识点和案例这两个内容，然后聚焦在知识当中，找到那些让你读起来非常困难或者读不懂的词，那通常就会是重点的，关键的词，顺着那些词看一看，你会有一些什么样不同的感受呢？
接下来我们进入非暴力沟通的第二章，是什么蒙蔽了爱？一共分为五个方面。
异化的沟通
相对于非暴力沟通，还有一种沟通，叫做异化的沟通。它来源于性恶论，一般应用在等级社会和专制社会，相信教育可以控制人的天性。它可以满足人的愿望，但是因为心存疑虑，忽略了感受和需要，从而造成了彼此的伤害。昨天讲到的非暴力沟通四个要素：我们要区分事实、感受、需要和请求。异化的沟通，是指我们通常进行沟通的时候回直接进入评判，命令，比较或者直接指责对方的方式进行。，当你自己遇到这样情况的时候，你当然会受到伤害。
在这样的环境中我们鼓励彼此倾听，了解对方的需要和感受。异化的沟通，很糟糕的糟糕的现象还是有方法可以解决的。
道德评判
道德评判就是用自己的价值观评判他人，如果符合这个标准了，那就ok的。如果不符合，通常会说他不道德或者太邪恶。有个小故事，有个叫小文的小伙伴说：“我们单位上有个小气鬼，从来没有请我们吃过饭。”这是非常典型的用自己的价值标准，扣在了别人身上的例子。从面上别人没有请吃过饭，所以别人就是小气鬼。我们再往下深挖一步，别人为什么需要请你吃饭呢？或者你觉得在同事关系当中，请人吃饭是理所应当。可能在他心里觉得，我和你没有太深的交集，我为什么要请你吃饭？
所以这就是典型的用自己的价值观扣到了别人的身上，我们在这样一些评论过程当中，通常会暗示自己的需要，然后产生敌意，有它会产生几种情况？
第一是产生敌意，然后也难以满足自己的需要。第二可能别人不太情愿，勉强地也接受了，或者是让步了。还有第三种，因为恐惧和内疚，迎合了你的这个需要，但是时间一久，就会呈现出一种不友好的状态。
我们看刚才小文的故事，如果他那个同事说我就是小气鬼，我就是不请你吃饭。然后相互产生了敌意，请吃饭的需求也不可能再得到满足。第二种，对方可能就迫于无奈，我不希望让办公室所有人都说我是小气鬼，所以我接受我让步，我请你吃顿饭。我们进入第三种，就是因为我害怕你，你是我的领导。你说我是小气鬼，我觉得会害怕，我怕因为不请吃这顿饭会引起你的不友好。所以我迎合你，请你吃了这顿饭。但是心里边是埋下了一个引子，因为我的本意并不愿意这样做，是你强迫我的。
当产生这样一些语言暴力是有它的原因的，因为忽略了彼此的感受和需要，而当发生冲突的时候问题永远归结是对方的。今天刚好有听到一个案例，小A是一个活动策划，他搭建了一个媒体和商家合作的机会，把工作对接了给C和D，结果C和D在对接当中出现了一些失误，而C就直接打电话来指责小A就说，你跟我对接的这个工作压根就不靠谱，这个人的人品有问题。后来了解C和D沟通到成合作意向，需要D提供一些文件到C，但是两人没有约定时间。然后C刚好今天非常急，打电话找D，电话一直打不通。后来小A进行了落实，D在考试，所以没有接到电话的，那其实文件已经准备好了。两个人在沟通过程当中没有明确时候节点，产生了这个误会。而C在这个沟整过程中，对小A就是一味地埋怨，他把和D的冲突归结到了小A头上。这就是暴力语言产生的根源。
进行比较
如果你想体会什么叫做悲惨的生活，有个方式，找到全世界最完美的男生或女生照片贴在你家里。然后每天去看看你身上的一整块的腹肌，进行比较，感受一下落差。
或者可以看看他人的成就，想想自己的财产和马云的财产，然后发现哪怕三伏天其实也挺凉快的，因为心比较凉。
回避责任
责任，包括了思想情感和行动，而不想负责任的人，他通常会说“我不得不…”，以避免自己要承担责任，它的类别：包括力量的驱使，个人的经历，其他的行动，上级的命令，同伴的压力，规章和政策角色和等级，冲突的这样的一些类型。如果你会这样表达，并且期望得到改变，在遇到你想说不得不的时候，想要开始回避责任的时候。把这句话的开头变成，我选择。例如：我不得不上班，因为每天都得去打卡。
改变以后是：我选择去上班，因为我需要一份薪水养活我自己和家人，接下来通过大量，你会有意识的发现，其实你自己是自己的主人。
我们常说冲动是魔鬼，因为你在愤怒的时候或有情绪的时候，是没有办法控制自己的。所以需要在日常生活中有意识的来训练自己的这项能力。不管你遇到什么事情，你需要理智的告诉自己——你才是自己的主人，对方不是你的主人，对方的情绪也不能是你的主人，也不可能成为你的主人
强人所难
强人所难，首先会有一种想法，有人得到了奖励，就有人应该相应得到惩罚。而且在强人所难当中其实是带暗示和威胁，通常强者会比较爱使用。所以如果我们身边有妈妈，你会发现孩子你再不不听话，你会警告他说：再不听话。就把你扔出去。你老板告诉你：要好好工作，不好工作，我就炒你鱿鱼。迟早有一天，这样的方式都会产生对策。
今天共读到此结束，谢谢大家。
今天的作业是阅读《是什么蒙蔽了爱》，完成关键词笔记和思维导图笔记。
优秀作品
@莉莉安
从思维导图初级班毕业，我将共读非暴力沟通作为自我检验和提升的第二阶段。初级班毕业，对自己绘画线条的能力不满意，没有柔顺丝滑的效果，第二阶段重点把线条画好。今日线条和关键词是临摹的，希望能画出像丽芳老师一样柔顺的线条来。内容部分，相信在接下来12天共读的过程中能越来越清晰，有所收获。中心图有鲸鱼长颈鹿猫狗男孩多肉植物，本不搭嘎的物种因为无障碍沟通也可以和谐共存。
丽芳老师：你的中心图案很棒，思维导图的关键就是运用，相信通过13天的练习，你会有质的提高。
@海帆
通过一天的学习，看到自己通过模仿、学习、吸收，独立完成的第一副思维导图作业，还是比较满意的。通过对内容的学习，自己对非暴力沟通有了一些认识，激发了进一步学习的愿望。通过制作思维导图，发现自己绘画、思维理解、阅读等方面还都需要再加强学习。相信万事怕坚持，只要努力，一定会有提高和收获！加油！坚持必胜！
丽芳老师：万事开头难，我们抱团就可以走得更长。作品整体很棒哦。
@范丽君
深度慢阅读《非暴力沟通》：第一章《让爱融入生活》。马歇尔博士发明的非暴力沟通又被称为爱的语言，它提醒我们要专注彼此的观察、感受、需要和请求。鼓励倾听、培育尊重与爱，最终达到情意相通，乐于助人。
丽芳老师：你的总结很棒，我关注了你的内容，关键词很棒很清晰，记得根据思维导图回顾内容哦。
@鱼丸小姐
1/13----《非暴力沟通》第一章---让爱融入生活！家庭 社会时时都在需要沟通 如何沟通懂得沟通是门学问！暴力不仅源于身体的伤害还有语言暴力对精神的伤害！经常我们会在无意识间更多的是语言的暴力伤害 不仅是伤害了父母 爱人 孩子 其实还有自己！爱就要学会沟通！非暴力沟通 让爱融入生活！希望我通过学习可以更好的成长！成为会爱家人和自己的人！
丽芳老师：右上角的分支，字可以用橘红色写。思维导图作品整体很完整，很棒哦。
@95-山西-向阳花
《非暴力沟通》第一天
今年五月有幸在丽芳老师的带领下共读了《如何阅读一本书》，丽芳老师甜甜的声音，充满了魔法的思维导图让我对绘画、阅读、思维导图产生了浓厚的兴趣！《非暴力沟通》这本书是我非常喜欢的一本书，能在丽芳老师的带读下阅读此书，绘制思维导图笔记，想想都是一件让人激动和兴奋的事情！中午都顾不上午睡，迫不及待开始《非暴力沟通》思维导图阅读之旅！这次一定会有不一样的收获！
丽芳老师：有这样的学习动力，你一定能有收获，功不唐捐。
@朱红利
倾听、理解，专注于彼此的观察、感受、需要和请求，而不反驳他人，便能发现内心的柔情。反思自己总是急于表达个人观点，不去充分理解尊重对方的想法和感受，急躁而极端，不和自己观点一致，反驳、否定，气急败坏，对方厌恶，回应，冲突产生，彼此伤害。阅读本章，深深感受到暴力沟通的可怕，它实际上是一种歧视和不尊重。只有让爱融入生活，情意相通，乐于互助，暴力才会消退，爱会自然流露。
丽芳老师：思维导图的画面感很好，注意一个分支一个颜色哦。
@子悦
之前，只是听说过思维导图，没有实际操作过，刚开始很茫然，无从下手，修改了几次，终于成图，还好总算迈出第一步。以前理解的暴力就是身体层面的，通过学习知道还有一个隐蔽的暴力。非暴力让充满我们友爱，乐于互助，拥抱生活，真好！
丽芳老师：初学的画，就从模仿我的示范图和优秀作品开始吧！告诉你个小秘密，所有的学习都是从简单的临摹开始的。
@华
第一次以这样的方式读书，绘画，很特别，开始还是有点不明白，不过刚刚开始，万事开头难嘛，希望大家也能监督自己，一定要坚持到最后，相信会有不一样的改变。通过读丽芳老师的非暴力沟通，从表面认识到了一些沟通的问题，真的是有时候并不认为我们的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦，希望自己能慢慢提升！
丽芳老师：读书是为了获得知识，让自己的行为发生改变。非暴力沟通，最难得是聆听自己和他人内心的声音，当遇到情绪的时候记得停下来，看一看自己怎么啦。
@猪猪
《让爱融入生活》D1/13,猪猪绘，听完老师的课再看书，感觉心里特别温暖，一下子想到了宫崎骏的作品，悬崖上的金鱼姬，那个波妞的妈妈，那就爱的力量，在生活中，我们是爱着我们的家人，但有时候我们心里爱着嘴里却讲着伤人的语言，我们的一个小小的拒绝的举动都被亲人看在眼里。用非暴力沟通的方式能很好的解决这个问题，观察，感受，需要，请求。慢慢练习，快快成长。感谢老师的活动，很早就爱上你了
丽芳老师：哈哈哈，谢谢你的爱哦！好美的公主，非常符合让爱融入生活的主题。作品整体很棒哦。
@赵倩怡
丽芳老师：思维导图呈现形式上，可以在丰富一下，参考我的示范图。加油
思维导图大脑说明书
有效的结合思维导图的开发和应用，完善大脑使用说明书，提高人生效率。