第34周周检视 | 高效

没有记录就没发生， 没有反思的人生不值得过。

#周检视#第33周（20181021～20181027）

本周关键词：  高效

本周总评：9分

本周1%小进步：刻意练习

【第3个90天践行目标】

1、阅读12本书

2、写36篇文章

3、空间整理

【10月要事】

1、十一假期带妈妈去武当山旅行

2、易效能时间管理G192-3.0日常事务

3、写作练习

4、阅读

5、空间整理

6、每周给妈妈打电话

7、早睡

8、参加马拉松赛事

【一周检视】

一、好习惯

线上人生好习惯检视系统，34/52周效能达人养成：

1、早睡：4/7，22时睡觉3晚，22时30分睡觉2晚，22时30分以后睡觉2晚。

7天睡眠质量报告

2、早起：7/7，平均起床时间4点06分。

7天早起报告

3、晨间日记：7/7

晨间日记打卡记录

4、阅读：7/7

阅读打卡记录

5、运动：3/7

二、高能要事和日历、清单事务

1、192-3.0班委晨会（6:05～7:00）

2、旁听2阶的班会分享（7:00～8:00）

3、快速阅读训练

4、微信整理

5、空中课堂

6、日历（清单）：已完成。

三、幸福时光

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心，增加了哪些滋养。

1、家庭：与先生交流越来越畅通，没有了往日，一开口就很冲的语气，真正从他关注的需求点去交流，做到这一点，我用4个月的时间调整自己。过程很辛苦，但一想到马老师分享的“任何将亲子关系放在夫妻关系之前家庭，都不会真正和睦；夫妻相亲相爱是给孩子最好的礼物。”，改变自己，影响先生。

2、晨读：晨读让我体验了快乐和成就感，给一天注入了满满的正能量。

四、巅峰体验

本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1、班会晨会（6：00-7：00）：本次班会晨会由我们组承办，阿君的主持总是辣么信手拈来，佩娜分享了微信管理，获得了大家的好评，准备开一场192的专场；倪教练分享学习易效能给自己带的改变，身体健康，永远有下一步的思维。如何复制贵人的品质，永华分享带组心得，卫华分享1创造强大 的运气网2从容面对生活3主动尝试新体验。汪昂分享感到痛说明 没有践行好，朱吉分享高质量的睡眠。

2、快速阅读训练：阅读《未来简史》。听潘教练的讲解了快速的的三误区（认知误区、学习误区和行为误区）；快速阅读基本原理，传统阅读与全脑阅读的区别。潘教练建议我们尝试晨读，晨读的效率更高些，体验过后，喜欢上了晨读。4点钟的清晨，没有车辆的鸣笛声；4点钟的清晨，没有过往行人的谈论声；4点钟的清晨，只有专注阅读的自己和番茄钟的嘀哒声。从最初的每分钟288字到每分钟1447字。

3、微信整理：梳理自己的人际“宫殿”架构。

微信通讯录架构

五、月度成果

未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

1、第一个月：写作，专注写作方法练习。阅读，养成用九宫格写读书笔记。空间整理，每周整理一次。

2、第二个月：写作，提升自己的写作能力。阅读，提升笔记的质量。空间整理，保持整洁。 3、第三个月：写作，投稿入选成功。阅读，有料输出。空间整理，秒搜。

六、反思与检视

如何唤醒更好的自己？

1、写作未完成，在将想法转换成文字时，有无力感。下一步需要加大输入知识量，持续写，先完成再完美。

七、下周目标

1、早睡打卡：5晚

2、写作班：交稿3篇

3、快速阅读训练：《未来简史》

4、听书

5、整理：微信通讯整理，房间整理

6、192-3.0班会晨会（6:05～7:00）

7、空中课堂

8、周检视