不试图改变对方

今天课程上老师的话不要当烂好人，没有界限。帮助别人时如果你倾注所有，会让对方产生压力。

我越来越理解我们做好自己才是第一位的这种感受。

想到我对朋友投注太多情感太多依赖时，本质上是把自己的受伤需求摊开放她面前了。这会让对方感到负担。用力过猛往往并不合理，这就是中道。

怎样能够自己做自己也接纳对方做她自己？不是为了改变对方，而是接纳对方，欣赏对方的一切感受。在练习无论我表达自己什么感受，对方都是接纳甚至欣赏的，我也允许对方投射自己的信念来评判我。那种彼此自由却又被无条件接纳的感受很美好。我压下去一点悲伤的情绪和着这份感动被我看到，很感恩很感恩今天的练习。无论别人怎么说都很难收到的感受，通过练习体验到了。

在你拿出心力去想改变对方时，你的期待往往会伴随失望，并且损耗自己的能量。允许别人做自己，被接纳的那一刻我们天然就愿意理解对方。