科普涨姿势:究竟吃哪三样东西可防雾霾?

冬天又来啦!雾霾又要降临了!面对雾霾横行,各种各样偏方层出不穷,那么,究竟吃什么才能抵挡住雾霾的伤害?成了当今中国大众共同关心的问题,为此,本作者将一些权威机构针对雾霾伤害的研究成果汇集如下,供大家参考:

抵御雾霾伤害小能手之一:维生素B族

其实,对付雾霾伤害,提高自己的免疫力是最重要的!而免疫力高低主要取决于人体蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E等营养素的摄入量,但是,对付雾霾仅仅是摄取蛋白质、维生素C、A、E就够了吗?回答是:不够!

为啥?请看美国哥伦比亚大学研究结果吧:

美国哥伦比亚大学和全球多家研究机构发表了一项共同研究成果:

空气污染会伤害人体遗传物质,而补充B族维生素则是雾霾天里妥妥的正能量,它们有望减少这些负面作用。

这个研究结果揭示了:在补充了B族维生素四周后接触到高浓度PM2.5时,DNA的代谢过程已经不再像之前那样受到抑制。同时,血液免疫细胞中的线粒体DNA含量也并没有出现下降。

由于维生素B族的这些出色表现,人们甚至把维生素B族奉为对付雾霾的最新神器。

那么,维生素B族在哪里?参考下图,如果摄入不够,也可选择高品质保健品。


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抵御雾霾伤害小能手之二:深海鱼油

面对雾霾伤害,另一家研究机构也发表了研究结果:

科学家通过研究发现:雾霾天对人体的一万宗罪过中,有一宗就是对心血管的损伤,特别是年龄大的人,伤害是很严重的。而研究结果显示:摄入深海鱼油对抑制这个伤害有一定的抵抗作用。

那么,深海鱼油在哪里吃?请参考下图,如果吃不够,可选择高品质深海鱼油补充。雾霾天怎样关爱老人,你应该是懂的!


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抵御雾霾伤害小能手之三:维生素C+E

维生素C+E是人体中最重要的二个抗氧化剂,为啥雾霾天要加大维生素C和E的补充呢?因为雾霾天人体吸入PM2.5后,维生素E会被流失掉,而且流失数量很多,只有补充足量维生素C和E才能抵消雾霾天流失的维生素E,从而保护我们机体抗氧化作用不会减低。

那么,维生素C和E怎样吃?请看下图,如果吃不够,也可选择高品质保健品补充。


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雾霾天要学会正确地吃吃吃,尽量在自己身体内构筑起坚强的防护线,让雾霾的伤害来得更少一些,当然,这只是抗霾路上的一个小目标。这个冬天,小编将会为各位粉丝奉上更多科学抗霾术,敬请期待!

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