（缓解失眠按摩小招）感恩生活，愿你好梦相伴！

1

困，躺下却睡不着，脑海里不断闪现各种前尘往事，人间纷扰。

滚滚红尘里的红衣女郎，喧嚣世界里的来来往往。一个人在孤独的时候，活成了一只队伍。其实白天的时候，队伍很美好，可是夜里队伍不容易带呀。

睡不着，起身夜读书。

读点晦涩的书，深刻的书，安静地独自思考，和曾文正公谈家书，和王阳明先生聊心血，和庄子论道，和孔子谈论语......梦里不知身是客，书读万遍依然未眠，天空已渐白。

睡不着，冥想打坐。

关注呼吸，感受身体，心中清净，然后还是没有睡着。从不能盘腿，到单盘，到双盘，姿势在升级，睡眠还是那样子，也许是不得法吧。

2

一夜难眠悟人生，一月难眠勤读书，一年难眠人要疯呀，真心受不了。

人是困的，人是累的，人是飘的......失眠过的你一定会懂。

3

很少失眠的人会劝你说：“你怎么会睡不着呢？我如果那么累，一定倒床就睡着，不出5分钟，就开始呼吸均匀，鼾声大作了。你是不是工作压力太大了呀？要注意工作生活的平衡，要自我调节，要适当地释放压力，要多运动......”

调节，调节，工作和生活的平衡，多运动，睡前舒缓的音乐，舒适的寝具等等都尝试了，然而你懂的......

半小时
那我们继续冥想......
一小时
我们听听《金刚经》或者其他音频吧
1.5小时
这个讲座不错，这么难懂我也还没睡着
2小时
试试数羊吧
3小时
一群羊都数完了，淡定淡定，心静自然凉
......

起身夜读书，拂晓看日出。

闹钟响了，好不容易有困意，又得起床了。好累，好晕，眼睛里都是血丝，脸色好疲倦......

乌黑溜转的大眼睛，一看好没神，美女要抹好些东西才能遮盖住那厚厚的黑眼圈；洗完头，洗手池里那一撮掉落的头发；经常忘记事情，如果世间没有手账，便利贴和提醒功能，感觉会错过许多；周末不想外出，不想社交，只想静静待会，能睡着更好；心中烦躁，一个小事情就点燃了心中的小火苗，分分钟与人撕逼；皮肤很干燥没光泽，天天敷面膜也没有用......

去医院，找医生开点药吧，感觉自己还没到那个程度。吃了安眠药，万一产生依赖性怎么办？好担心，还是算了吧。找中医看看，药也是一样，不要不要。针灸吧，细细的针扎进去好疼，算了吧。（PS：不能讳疾忌医，确实有不适，请及时就医寻求专业的帮助。）那试试按摩吧，好像没那么多坏处，还可以接受。

4

按摩大师出场啦：

看看舌苔，面色，判断一下虚实状态；（舌边尖红，心肝火旺）
头部：（仰卧位）点按攒竹穴，太阳穴；沿督脉（前面正中间线）按摩到百会穴，从前往后手指梳头，沿督脉，膀胱经，和大肠经梳理到头皮发热；沿胆经梳理并按摩头部两侧头皮至发热。

（面朝下）点按四神聪，百会，安眠穴，风池，风府穴；

当然，顺便还有肩部和背部的按摩放松，不再赘述。
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5

按摩过程中，居然就睡着了。好难得的美梦，睡得好香。

不再去对抗，不再去思考，不再去拼命让自己睡着，不再埋怨自己为什么就是睡不着，不再数羊，不再烦恼，只是在当下安心，眠在心中睡得香。

人们常常在生病时才想起来珍惜身体健康的美好，在还信用卡的时候才想起来感恩加班工作的努力的自己，远离家乡的时候才常常念及家乡的父老乡亲......似乎濒临失去，方才懂得珍贵。

然而，我们生活的每一天，专注于当下的每一个，都是人生中最大的美好。不恋过往，不畏将来，安心当下，就是对生活最大的感恩。

感恩生活，愿你好梦相伴！

END
我是Lady晓蓝君。
这是我的第37篇文章，请多多指教。读完我的文章有收获，记得打赏、关注和点赞哦！