【创设多元支持系统】邹庆会，持续原创分享第655天，2019年11月24日

网上曾有一个小段子：经常发微信朋友圈的人长寿，因为他（她）拥有更庞大的社会支持系统以及较好的网络信息整合能力。虽然是个小段子，有点调侃之意，但从心理学层面来讲却是有其道理的。

心理学讲究系统观，强调人生存的环境是一个系统，社会是一个大系统，工作环境以及家庭是小系统。在任何系统中，人都需要得到系统的支持。陷入困境时需要支持力量协助自己走出来；需要帮助时需要支持力量提供可行建议；哪怕是遇到开心事也需要与人分享喜悦之情，等等。总之，当一个人拥有较为强大的社会支持系统时，会觉得人生路不只是一个人的奋斗，孤单感会减少，自信心会增强，处事方法会变多，力量感会更足。当拥有了以上这些，抑郁、焦虑等现象自然会在一定程度上下降。

故而，每个人都需建立自己的社会支持系统，并思考自己的支持系统来自何处、何人，并适时意识化地去发展和创设自己的多元支持系统。