画遇 | 初遇潜意识绘画

潜意识绘画旨在：跳脱局限，链接创意，激活潜能。

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分享几张初遇潜意识绘画的习作，当时闭上眼，什么也看不到，硬着头皮，放任画笔在纸上胡乱的勾画，含混不明地重复着，内容相较现在自然单一些。而这正是绘画本身由浅入深的变化过程，随着练习的深入，脑海中的图像从混沌无物，逐渐变得明亮清晰，能看到感觉到的也愈加丰富多姿，感知慢慢变得敏锐且细腻，身边的世界似乎褪去一层淡淡的灰色，开始明艳照人起来~

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在创作潜意识绘画的过程中，最重要的是放下知见、评判，信任自身感觉的流动，允许它们去自在表达：脑海中浮现什么就画什么，不去拼凑不去想象，我们要的就是那隐匿在海面下的那条潜意识蓝鲸 ，如果什么都没发生在脑海，就放开手，让手去挥洒自己身体的记忆，它也是属于潜意识的（很多时候你的身体比你自己要了解你哦）。

整个创作过程无关经验，而是关乎未知的不确定性，预料之外的美好才是真惊喜。通过绘画静心，借着舒缓音乐的带领，在节奏中放松自己，将情绪或潜意识里的感觉在纸上自由抒发，重要的是跳离头脑固化思维惯性。绘画的过程远比画面的效果重要得多。

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稍稍总结下潜意识绘画的方法：

Ⅰ· 放松冥想

可准备轻松缓慢的音乐，然后找个舒服的坐姿，调整呼吸的频率，引导自己的身体放松下来，然后进入脑海之中，等待一个画面或某种感觉逐渐浮现，无论出现什么，捕捉住它。如果一时没有画面出来，注意力可转到音乐流动中，或调息上，放空脑袋，信任身心的自然反应。

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Ⅱ · 随心而画

脑海中有画面就将它绘制下来，没有就让音乐或手自发推动画笔，不要停，哪怕重复在一个地方乱画都可，那就看看自己到底能画多乱。自始至终，跟着身心的感受动笔，无需刻意思考，潜意识便会由内而外不断迸发出来，感受没有了阻碍，画笔也会愈加自由。

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Ⅲ · 感受画面

观想你的画面，想象自己进入画面的空间，开启发现之旅，或者让画面进入你身心，感受那个空间里的能量流动变幻，触摸它，深入它，这便是一幅画的灵魂栖息地。通过自己的创造疗愈自身，激活生命力。

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需要强调下下潜意识绘画的目标，是把平时没有意识通道输出的潜意识表达出来，因此画面内容和效果最好不去控制，也无需比较好坏高低。再者我们的能量无时不刻都在变动，画面自然呈现丰富的起伏变化，风格也随之转变。只需自始至终去觉知内在感受的流动，安静地觉察这股能量的变化，它就会日益清晰有力起来。

让我们一同开画吧。

本文首发微信公众号【画遇Huayu】