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17/70-小控班-060-周作业

2016.12.17          Morning           bed

第一次真正有意识的想要了解冥想，也是最近一个月的事情，为此还去图书馆借了一本冥想术，到现在也没翻过一页。

第一次尝试着冥想，没想到是在自控营的周作业上。该说些什么好呢？感谢的话即便说出口，感觉也不够，谢谢你，让我踏出冥想的第一步！

Ok，思绪飘飘，让我们来回顾当时冥想的我在干什么？此时此刻，让时间停留在7点30分，床上。

依稀记得，冥想过程调整了三次呼吸。而伴随着我的有三种声音：房内表钟的嘀嗒声、屋外汽车行驶的呼呼声，更为清晰重要的是能感知到自己的呼吸声以及夜晚极为静谧犹如身处大山的感觉。刚开始我能感知到自己的存在，意识很清醒，此时对听觉和触觉尤为敏感。

随后，凌晨的梦境片段一闪而过，这算什么呢？我有意识的调整了我第一次的呼吸，深呼吸，放松。

接着，头脑跳出来了对话：我为什么要冥想，是完成周作业。然后，就刻意去寻找我冥想的整个过程，咦，不好不好。所以，又一次重新调整我第二次的呼吸，深呼吸，放松。

最后，思绪安静下来了，却强烈感觉到自身的肚子好饿，睡意朦胧的感觉，这又是为何？

这就是我冥想的整个过程，哈哈，说不上来什么感觉，此刻的我真的很饿，是不是可以起床洗漱去吃早饭了哈哈。看样子，今天得翻一翻《简单的冥想术》，去真正的了解下冥想究竟是什么东东了，再会！


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