你是不是每天醒来，都被大量的信息和知识淹没。网络是随处可以查找到的知识，在知识爆炸的时代，我们看到身边一个个普通人崛起，开一门微课赚钱。网上各种各样的课程，让我们不知所措。手机里下载了好多APP，生怕一个不留神成为了Outman. 手机、电脑、书柜里，各种资源，等到有时间要来学习的时候，环顾四周，竟像带着紧箍咒一样，不知道如何选择。这就是我们所说的“学习焦虑”。
我特别喜欢刘瑜老师说的这段话：** “我们与社会的关系，就像一个没有安全感的女人和一个魅力四射的丈夫的关系。**随时随地可能被甩掉，所以每天处心积虑地往脸上涂日霜夜霜眼霜防晒霜，一直屠刀脸上所有毛孔都被堵塞为止。”非常形象地描绘了学习焦虑的我们。我们生怕社会的进步把我们抛弃，所以不管好的坏的，是否适合自己的各种资源，都想揽为己用。但是，安全感是自己给自己的。所以，我们如何去探索。
首先，我给自己设定了5个Why模式。这个模式对于任何你想深挖的问题都适合，5个Why逼问到你最终的答案。为什么会学习焦虑？——因为学习资源太多？——为什么学习资源太多，你会焦虑？——因为感觉学不完——为什么学不完，你会焦虑——因为大家都在进步，我怕自己被落后——最终我得出：生存在这个社会上需要生存技能OR自我价值的体现。
好啦，那我们就可以看到，我们学习焦虑的2大原因，归根在：生存之道+自我价值。
接着，我从4个维度来给大家讲讲我是如何突围的。
这4个维度分别是：定位、整合、强化、心态
一：定位的4个维度。
1/职业必备。
职业构成了我们人生的大部分。在这个瞬息万变的社会中，要有强硬的职业技能才能保证自己的生存之道。
这里给大家提出一个问题：如果我想往更高的层面走，什么是必须的？我曾经听过一个市场总监的故事，她说，我从进公司的第一天开始，就已经在练习如何做市场总监了。至今我都能为这句话所动。所以，你离你想要的职位还有多远的距离，还有多少需要补充的技能，把它们一一列出来。
对于我来说，留学的资讯是我必须掌握的，管理的技巧让我更好的带团队，沟通让我顺利地处理很多日常事务。每个职业都会有前进的必须，即使是一个安逸的老师，也要想着怎样加入课堂设计吸引学生，让课上得更好；即使是一名最基础的行政人员，也要有意识去把流程和细节做得更好，形成高效系统管理。
2/兴趣导向。
问自己一个问题，假若时间有限，你最想选择的哪3项兴趣爱好。
对我来说，读书写作和录播这是必不可少的。所以我会参加知识管理训练营和有关节目录播的课程。兴趣是个大杂烩，对大部分来说，很多人兴趣广泛，喜欢各式各样，觉得拥有多项技能很炫酷，但人的精力有限，往往只能深度经营2、3个，所以先挑出来。
3/借助平台筛选。
大家都知道，大牛推荐的书单，帮助我们直接筛选出精华；都知道买书找相应的出版社，能用最少的时间购到最精华。
所以，借助平台帮我们筛选学习来源其实是一种聪明、省时、高效的做法。比如，我在今年加入橙子，橙子成长联盟帮我省了许多事。之前，我的大部分微课来源是朋友圈的分享、朝夕日历等，我要花大量时间甄选；而在橙子上，我基本能够全方位找到自己所需，并且范围最小的，比如时间管理，分享里，才干，汇报等课程。
4/尝试。
可能会有伙伴问我，我们在定位的时候去做尝试，是否相互矛盾。我觉得一点都不，往往是尝试的时候让我们寻求到更多链接，打开更广的面。
比如，我是参加橙子的一场线下生命之花，然后在线下活动中提到我喜欢分享，后来橙子合伙人给了机会我，让我在有古典老师在的现场做了一场分享。这场分享不仅对我是一个突破，在200多人的并且有大咖在的现场做分享，收获了大家的肯定和喜欢。所以，这是一个给予我肯定的机会，而后边我们会讲到，受到认可这是一种快乐的社会属性，可以减轻学习焦虑的。
我因为尝试DISC，让我知道沟通可以有更高的广度；我因为尝试参加拆书帮的活动，让我知道原来拆书可以发展为一项技能和职业。
二、整合。
在四个维度中，相互补充得到我们一份整合版，最佳关注的学习区域。我们把它列出来，并不断补充，得到一张学习区域表。
整理完，你依然会发现，想学的区域也不少耶。如何一步步完成，避免再次陷入学习焦虑。这就是下边谈到的强化技能。
三、强化。
我有几个小方法供大家参考：
每月一个学习主题：我觉得21或28天学习一个系列课程，这个方法特别棒。它需要专注而深度的学习。在这种专注下，你没有受到来自四面八方的干扰，你在挖掘一个知识点，把知识学透，这就是技能。
每晚1个项目：之前，我会把下班后8：:0-11:00的这个时间段加入了很多因素，比如我要看书、写作、录音、微课、TED；到后来发现太饱满了，使得每天总有一些未完成的任务，很焦虑。我开始尝试一种做法，比如，在周一的晚上连续看完4个TED；在周二晚学习2个微课；在周三晚写上2篇影评。
每个季度渗透:像写作、管理、沟通这些都是需要长期沉淀和学习的课程，需要深度挖掘的，我会持续在每个月作为补充。
学完一个课程，要进行树干-树枝梳理。只有知识真正融为己用，我们才有底气，才会略去学习焦虑。杜绝零碎知识，并且成系统性。李欣频老师之所以能拥有那么强大的知识体系，正是因为她的归类整理做的特别棒，比如她的创意系列里，专门提到书和电影的，还有补充材料。
记录突破点：现在翻看我2016的每月突破记录事件，都让我觉得回看2016，是一个充实进步的年度。记录突破点在于肯定自己，每个阶段看到自己的进步，减缓焦虑感。
四-心态
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我们都知道，人生的快乐来源有：社会属性【需要来自于周围的陪伴和肯定】、自我价值【实现自己的突破】、帮助他人【实现自己的个人价值】、青春记忆【回忆过去，都是美好】、家庭港湾【来自于家人的温暖以及温暖家人的能力】。
我们的焦虑从快乐中夹缝而生的原因在于我们的生活中，快乐的来源没有得到全方位的发挥。所以，我的建议是：
我们可以通过看书、电影、音频的学习，从别人的故事中过自己的人生，得到自己的进步，一点点发挥自我价值。
通过输入的学习，定期定量地输出，比如演讲和分享，写作和传播，让更多的人能够有所获益，这就是帮助他人的价值感。
我们还可以经常参加线下，交到更多正能量伙伴，提升我们的社会归属感。
通过“周做趣事”，让自己的视野变广，不再局限眼前的不安。
通过设立自己的情绪清单，找到自己的快乐感。
学习是一场马拉松，无法一蹴而就。在等待和沉淀的过程中，我们才有可能实现厚积薄发的可能性。我们每一个个体的精力都有限，在资源日趋广阔的社会中，只要找到自己的学习领域，并且在这片土地上不断耕耘，足以。就像是微信页面的那张图一样，小小的个体在大大的宇宙面前，如何减轻自己的焦虑感，那就是以一个好的心态，等待和沉淀，找到一方自己的空间。