一：各行各业都需要“王牌训练计划”：
在太多的行业和领域，人们可以从对杰出人物的研究中获取经验，帮助提高成就，这基本上意味着为不同的行业和领域设计王牌训练计划。
什么是王牌训练计划：
为了提高绩效和表现的最佳方式
如：海军设计战斗机战术教练计划，教官们累积了丰富的模拟空战经验进行反复演练教学，过后召开战斗报告会。教官会围绕学生在演练过程发现的问题，考虑些什么等问题，向他们提出建议和反馈。再把前一天总结的经验教训应用到实战中去，重新投入战斗。
学生飞行员每一次都会汲取上一欠模拟空战中的经验与教训，将学到的东西内化于心，以此进行刻意练习。最终，使得他们的飞行员比全世界几乎所有的其他战斗军种的飞行员更加训练有素，使得他们在战斗中最具压倒性的胜利。
海军设计战斗机战术教练计划，在许多方面都有刻意练习的元素来提高绩效和表现最佳。
二：让练习变成日常工作的一部分：
（一）拒绝三种错误思想：
（首先要从思维方式开始改变。只有参与者摒弃“一切照旧”的做法时才有可能实现。）
第一种：即认为某人的能力通常受到基因特征的限制。（人人都可以通过正确的训练来帮助自已大幅度地提高，可以塑造自己的潜力）
第二种：如果你足够长时间地做某件事情，一定会更擅长。（以完全相同的方式一而再再面三地做某件事情，并不是提高绩效和表现的秘诀，它会使人们停下前进的脚步，并且缓慢地下滑）
第三种：要想提高，只需要努力。如果足够刻苦，你会更加优秀。
但现实是，除非你运用一些专门用于提升那些特定技能的练习方法，否则，即使加倍努力，也无法让你有更大进步。
如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
在各行专业领域和行业都有可能拥有竞争优势，最有可能成功的是和刻意练习最相似的方法。
一旦你理解这一点，进步就只取决于你想出什么是”正确的方式“了。
（二）边干边学：
好处：
它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习，将日常商业活动转变成练习活动，到最后，练习变成了日常工作的一部分。
这不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊的时候，特定的场合才能进行，而且只有当专家到场才能开始训练课。
这种以练习为导向的心态，与杰出人物的心态非常相似，他们总是不停练习，并且想尽各种办法在日常的工作和生活中磨砺自已的技能。
（三）：有效改进方法：
商业世界中任何一个着眼于寻找有效改进方法的人，基本建义是找寻一种与刻意练习原则相一致的方法。
1:是不是逼着人们走出舒适区，尝试做一些对他们来说并不容易的事情。
2:有没有提供关于绩效和表现的即时反馈，以及关于做些什么事情来提高绩效和表现的反馈？
3:是否辨别出所处行业或领域之中的最杰出人物？是否确定是什么因素将杰出人物与其他人区分开来？训练是不是被设计用来提高行业或领域的内的杰出人物所拥有的那些特定技能。
三：用王牌训练方法训练医生：
（一）制定一个训练计划：
模拟实战中遇到的情形，一再地练习自已的技能，并且有导师为学员提供很多正确的反馈。
要准确地判断最杰出人物做了些什么，使得他们在普通人中间鹤立鸡群。
（二）放射科医生训练的困境：
他们难以获得关于他们诊断结果的有效反馈，这种以反馈为导向的训练，很难使他们判断乳腺癌的技能得到提高，而他们也不一定能通过积累更多的经验来使自已变得更优秀。这限制了他们随着时间推移提高自已技能的幅度。
放射科医生没有机会一而再再而三地练习他们的解读，也没有机会每次都获得准确的反馈。
例如：是否真的存在癌变？随着时间的推移，癌症将会怎样发展？
（三）创建有反馈的训练工具：
建立图片库作为训练工具，让放射科医生挑战观察昭片，判断哪些是患癌照片。如有异常病例，还需指出异常之处，然后再让有经验的医生诊断并提供反馈，解释住院医生的诊断是对还是错，以及他们漏看了什么。
确定哪类问题是容易犯的，更多地重点关注那些问题，简单的讲，这种用即时反馈来强化的练习，可以成为提高绩效的强大方法，强大到令人难以置信。
（四）改进外科医生的心理表征：
最杰出的放射性医生实际上已经创建了更加准确的心理表征。
判断普通医生和优秀的医生心理表征有何区别，知道最杰出的外科医生哪些方面做的好，
普通医生最常犯的错误可以在手术室外设计一些用来培训的练习，给他们即时反馈，纠正错误想法，以改进外科医生的心理表征。
四：致力于传授知识的传统方法：
（一）传统与刻意练习区别：
传统的方法：
不重视技能，过于重视知识。
是先找出关于正确方法的信息，然后很大程度上让学生支运用那些知识。
以传授知识的教学，是向一大群人介绍知识，比起创造条件让人们可以通过练习来提升技能，更容易得多。
刻意练习方法：
则完全相反，它只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
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（二）传统医学教育的失败：全都聚焦于提供知识。
很多医生，随着他们积累更丰富的经验，但是所提供的护理质量并不见得高反而差了，这说明，丰富的专业经验带来的好处微不足道。
效率最低的活动：是那些说教式的干预，被动地聆听讨论，即无法明显提高医生的医术，也无助于显著改善病人的病情。
医学行业和领域历来缺乏支持培训和进一步提高专业人员能力的传统：
无论讲座，小型培训，并没有给医生们提供反馈，或者说反馈很少，没有机会去尝试新的治疗和诊断方法，犯错，纠正错误，并逐渐发展新的技能。
有一些在线的交互式方法，但却很难模拟医生和护士在日常的临床实践中遇到的那些复杂病情。
（三）从刻意练习原则看待医学教育：
在专业的或商业的背景中涉及提高绩效和表现时，正确的问题是“我们怎样改进相关的技能”，而不是“我们怎样传授相关的知识”
在教育中一直更强调知识的作用而忽略技能的作用：在专业学院着重关注知识而不是技能，因为教学生知识，然后为检验学生掌握知识的情况而设计一些测验，要比教学生技能容易得多。
此外，人们一般认为，如果掌握了知识，也就能相对容易熟练掌握技能。导致大学生进入职场时，通常发现自已需要大量的时间来提升工作中需要的技能。或以为，只要简单地积累更多的经验，就能提高从业者的技能水平。
（四）致力于改进技能的新方法：
制订致力于改进技能的培训计划，这些计划将补充或完全替代那些致力于传授知识的，在如今许多行业和领域中经常使用的方法。训练应当着重于实干而不是知晓，特别是着重于使特定行业或领域中每个人的技能尽可能接近最杰出人物的水平。
方法：
（一）:辩认谁是专家
（二）:即时反馈的重要性
例如：在医术领域，技能熟练的外科医生为技能不太熟悉的外科医生提供指导，帮助后者精进医术。
1:辩认谁是专家
:辩别出医术高超的专家：确定与医生行为有关系的病人结果，从普通医生中辩别出医术高超的医生。
如果某台手术由一位经验不够丰富的外科医生来做，与由一位经验丰富的医生来做相比，在五年之内复发癌症的比例几乎是二倍之多。
2:即时反馈的重要性
外科医生可以立马获得反馈，最好的反馈结果就是手术成功，否则就失败。
最有可能是外科医生随着经验的日渐丰富而手法精进，手术中经验的积累促使技能水平的增强。
3:杰出医生的心理过程：
一旦已辩别出了那些绩效经常比同行优秀的人们，下一步就是推测，在那种杰出表现背后到底潜藏着什么，以便理解是什么使最杰出人物与普通人区分开来。
－－世界上最杰出的那些医生，其杰出医术背后潜藏的主要因素是他们高质量的心理表征。
随着时间的推移，他们已创建了有效的心理表征，在手术之前的计划阶段，在手术进行过程中以及监控手术进展时，他们运用这些心理表征，以察觉什么时候出现了糟糕的情况，并做出相应的调整。唯有运用医学中的刻意练习找出一些方法，帮助医生通过训练来创建更高质量的心理表征。