易效能90天践行心得

        我是冯美惠，我的三个标签

       1.  16岁女孩的妈妈

       2.  有一个崇尚自由的灵魂，关注学习和成长的年轻70后，热爱一切美好的好人

       3.  易效能的践行者

        一说到毕业典礼，我内心特别的激动，走到了90天，说明我取得的阶段性成长，其实三个目标是否达成现在对我来说都不重要，重要的是我和小伙伴们一起走过了这90天，重要的是我今天站到了这里。这是一个印记，一个重要的印记。

        学习时间管理，我的初衷就是想停止每天像被绑架的日子，想过上自由的生活。

 虽然订立90天的目标有些匆忙，虽然当时也不知道会有什么结果，但走过这90天，这三个目标确实都是自己非常想养成的习惯。

首先，我想过上每天清晨煮杯咖啡，安静地享受早餐时光，所以我的第一个目标是按照3333+精心准备早餐。这是开启新的一天的仪式，不仅保证了早餐的营养丰盛，也是对我内心的滋养。

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第二，也许是因为我从小体质弱的缘故，我非常羡慕体力好，耐力强，身材美的人。3年前我开始跑步，身体有了很大的变化，去年成功减脂20斤。今年想再有一个突破，第二个目标是练出马甲线。

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第三个目标，续写不老容颜的传说，从每天一次面膜开始。

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在这90天里，我沉浸在易效能高能量的场域里，我遇到了志同道合的Grace教练，简约至上帅帅的郭校东教练，和蔼耐心追求自我的艳琴教练，还有技术超强的井文明教练。还有5组6组的小伙伴们！还有150期所有的小伙伴们！没有你们，我今天就不可能站在这里。谢谢大家！

下面我说说90天的三个心得：

一、关于目标设定

      我的目标虽然是凭着感觉订的，但都是发自内心的，真的是我想要的，所以目标非常明确，自始至终也没改变。在这90天里，虽然有客观造成的中断，但一点都没影响我走过90天的信心。

        反思自己以前设定目标或者是太急功近利，不切实际，或者是盲从，都没有内在的原动力，所以做着做着就倦怠了，不知为何而做，先迷茫，然后迷失方向，最后就放弃了。

Grace教练不止一次向我推荐《与神对话》里面有一句话：感觉是你灵魂的样子。有时我们需要多用心去感受少用脑思考。

每天的青蛙从天上来，当我把5万米高空的蓝图绘制出来后，我更加清晰自己的目标和选择。爱非坚持，梦想成真。

二、关于践行目标的心态

       我们每天在朋友圈打卡，是为了什么？我们对90天完成的或未完成的目标抱以什么心态呢？

      在这90天里，我们也许有过兴奋，怀疑，困惑，犹豫，坚定，也经历了朋友的质疑，观望，肯定，追随。不管怎样，我觉得这一切都不重要。对自己：重要的是我们看待自己做的事情的态度。我想我们每天认真地打卡，坚定的做事态度，在朋友的质疑面前胜过一切语言。对他人：用生命影响生命。我们要有长远的想法。

叶老师给大家搭建时间管理践行的平台，是带着大家学会养成一个个小习惯的方法，是帮助我们通过践行一个个小目标保持前行的状态。虽然达成目标很重要，但我们在达成目标的路上更重要。今天不做不是明天不做的理由，今天做不到，不等于明天也做不到。我们以终为始，保持前行，

三、关于收获

       90天只是人生路上的一小段路程，却是人生的一个缩影。所以在这过程中，我收获的不仅是90天践行达成的目标，更大的收获是朝着目标前进时，学会了与自己对话，认识自己和接纳自己的经历。我似乎开始了自己掌控的人生。当我意识到这点变化时，我明白了过线上人生的意义。

最后感谢所有辛勤付出的教练们，感谢5组，6组的小伙伴们，感谢每一次聚会相识的朋友们，感谢易效能G150期所有小伙伴们对我的支持和鼓励。我在这90天里的成长归功于大家不懈的努力，无私的付出，热心的分享和帮助。感恩前行的路上与您结伴！