獲得幸福？目標價值要先對！

最近讀了一本有趣的書，名為「放棄的力量」，雖然主題是放棄，不過它在「目標」與「幸福」方面也多有琢磨，就來跟大家聊聊吧！

幸福是什麼？

從英文來看，幸福（Happiness）是快樂（Happy）的名詞。

或許我們可以將幸福這麼定義：「持續處在快樂的狀態」。

那我們如何能處在幸福的狀態呢？

老一輩的人們常說「知足常樂」，但相信大部分人難以體會其中的奧妙。

畢竟，如果人很容易滿足的話，哪來追求的動力與進步呢？

在一個名為「通往幸福的道路」的心理學研究中，幾位專家提出影響個體自認快樂與否共有三種因素。

分別是幸福設定點50％、生活環境10％、意向活動40％。

與老祖宗的智慧不謀而合，對幸福的標準高低是決定一個人是否幸福的關鍵。

註：意向活動意思是「有自覺的活動」，例如：達成目標，與朋友出遊等等。

可能有人想問：「如果把自己的目標設定在薪水兩萬元，住在三坪大的套房，每日粗茶淡飯，這樣就會感到幸福了嗎？」

在一項名為「進一步檢視美國夢」的心理學研究中，凱瑟與雷恩將人們的目標進行分類，分別是「內在志向」與「外在志向」。

內在志向:

自我接受(心理成長，自我管理，自愛)

親和感(令人滿意的人際關係)

社群感(透過行動與付出改善世界)

體能(感覺健康，沒有疾病)

外在志向:

財務成功(擁有財富與物質滿足)

社會認可(名聲，受讚賞)

外表出眾(體格，打扮)

而這項心理學研究的結論指出，注重內在目標的人擁有較高的幸福感，較低的焦慮與沮喪感，以及較少疾病。外在目標的魅力通常來自於伴隨它而來的假設性讚賞，或是來自達到這些目標而獲得的權利與價值感。

觀察我們自己以及了解這項研究之後，我們不難知道大部分的我們所追求的都是以「外在目標」為主，而這些東西稱之為「慾望」，不是真正的快樂來源。

「知足常樂」是唯一的解嗎？

不是的！其實我們仍可以追求自己的目標，只要稍將目標的「外在價值」調整成「內在價值」即可。

「開一間公司創業賺大錢」，可以轉化為「做出創新產品對社會有貢獻，或是為年輕人提供一個舞台」。

「在比賽中獲得名次」，也可以變成「享受每一次的練習，突破自己現有的極限挑戰自我」。

人生在世，目標絕對不能少，內在價值卻讓我們更有動力，也更能得到快樂。

祝大家「成功維持」幸福。