【周总结】第七期第4周-荷语微光 2019年39周

10  月 第  1 周 ： 9 月  30  日 ——  10  月  6  日

【姓名】荷语微光

【百日目标】：

坚毅（行动）：将《协和怀孕大百科》录制完成。

勤奋：完成丁香妈妈课程学习，分别是：《母乳喂养全攻略》50节和《新手妈妈必备宝典》53节。

【呈现结果】：

喜马拉雅截图

学习完课程输出一篇文章，至少一千字，在公众号或者有道云笔记，链接发送到微信群里。

健康

1. 孕期瑜伽+2

2. 一体+2

3. 走路

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4. 素士91分

5.面膜+4

6.屏幕使用时间

7.体重控制，61.6公斤

8.孕妇操+2

9.凯格尔呼吸法+1

10.拉玛泽生产呼吸法+2

11.孕妇普拉提+2

12.早起

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娱乐

1.电视剧《国家孩子》

2.美剧《神盾局特工》

朋友与重要他人

1. 给朋友们买石榴寄送

家庭

1. 产检

2.  整理月子餐，和妈妈提前了解如何制作

3.和公婆妈妈吃丸子汤

4. 家庭节日聚会

5. 带妈妈去小绿谷拍照游玩

6. 卫生间水管及下水更换

7. 和姐姐一家相约，看糖心表演节目，超级棒！

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个人成长 

1. 学习新课程  【每日瑜伽】

2.  【超级个体】

3. 听书  2 本：  《茑屋经营哲学》  《0-2岁宝宝想表达什么？》

4.读书笔记

5. 10月生命之花

6.十二经络穴位学习

7. 录制有声书，收听2.7万人，收藏122人。

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8. 办公室断舍离

自我实现

1.  读书：    《被训化的大脑》《崔玉涛谈自然养育》  《你的蜜糖，他的毒药》读完，  《拥有一个自己说了算的人生》

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2. 滴答清单使用情况统计，完成番茄35个，专注14.6小时

3.电脑清理

4. 学习老喻人生算法课程

【 反思】

今天产检，听着医生一个个训那些管不住嘴的孕妇，一个个吃的太胖了，全是糖尿病和高血压，太可怕了，医生说她们这是在害孩子，不是生孩子。做妈妈要对自己和孩子的健康负责，孩子出生也好带啊！

“因为你总得给自己选择一种持之以恒的生活方式，你总要给自己的生活赋予某种意义，你总是得告诉你自己：我得做点啥。

这就是自律和坚持的结果：它们定义了你是一个什么样的人。”

从物质中获得幸福的时代已经不在

【 小确幸】

牛磊哥特地从克拉玛依带凉皮给我吃，大晚上到了送过来，真是太感动了！

妈妈中午做的拉面，味道超级好吃！一家人和牛磊哥都吃的超级满足！

妈妈做的饺子超级好吃！

得到坚持学习，获得优惠券

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