生命不息运动不止：高龄老奶奶成“健身达人”

2017年7月3日讯，尽管已是古稀老人，但欧内斯汀的训练十分刻苦，每天都要进行卧推、深蹲等常人看起来异常单调和痛苦的力量训练。

91岁的老人约翰娜·夸斯

双杠间上下翻飞 91岁

今年6月4日，91岁的老人约翰娜·夸斯在德国举办的一场体操比赛中，表演了双杠上的一套动作，令人惊叹。她在2012年就被吉尼斯世界纪录评为世界上年龄最大的体操运动员。

为了这次比赛，夸斯一直练习快速翻转、旋转以及平衡，想要挑战年龄只有她四分之一的运动员们。只见她穿着有自己名字的绿色丝绒紧身衣，轻松地翻转在双杠之间，将双腿举到头顶并分开，又用双臂支撑，将身体在双杠上举起并保持平行。

据悉，夸斯30岁时才开始练习体操，但这并没有阻止她一直坚持下去。60年来，她打败了无数年轻的竞争对手，成为德国艺术体操的高龄组冠军。即使头发花白，她的平衡性、力量性和灵活性就像只有20岁一样。此外，她还曾是东德手球冠军队的成员。

玩瑜伽身体轻盈 98岁

林茨从小随母亲在印度长大，曾当过模特、演过电影。她练习瑜伽超过70年，现在已经98岁。2012年，林茨被正式列入吉尼斯世界纪录，成为世界上年龄最大的瑜伽教练。

林茨8岁开始练习瑜伽，长大后，她决定将瑜伽变成全职职业。林茨说，瑜伽不仅能令人身体保持年轻，还能改善人的精神与灵魂。她解释说：“瑜伽让我们的精神、身体以及灵魂融为一体。它就像自然一样，万物总是循环不息。它能缓解压力，帮我渡过危机。” 但这并非意味着林茨没有健康之忧。几年前，她曾接受全髋置换手术，2011年手腕曾骨折。尽管如此，林茨依然坚持练习瑜伽，并感觉越来越年轻，越来越健康。她的秘诀之一是吃素食，配以葡萄酒和巧克力。除了繁忙的瑜伽课程，林茨还有其他安排，包括2011年出版了有关冥想的书，2013年发布瑜伽DVD等。她还曾于1967年帮助建立美国葡萄酒协会，经常出席其活动并担任各类比赛评委。

80岁之后，林茨开始跳起交际舞，可以围绕着其26岁舞伴旋转飞舞。目前已经获得500多项交际舞比赛一等奖。她在2013年接受采访时称：“瑜伽是一种精神舞蹈，而交际舞则是我们内在愉悦的外在体现。”

拥有6块傲人腹肌 81岁

81岁的美国老太太欧内斯汀·谢帕德早已经为人祖母，但却拥有6块傲人的腹肌。2011年，她作为全球“最老女子健美运动员”，被载入吉尼斯世界纪录；2012年，吉尼斯组织再次对欧内斯汀进行了认证。

欧内斯汀家住美国马里兰州，56岁之前，她和姐姐米尔德雷德还是“沙发土豆”，整天“宅”在家里，躺在沙发上靠看电视打发时间。直到姐妹俩有一天发现，自己的肌肉已经松弛，于是两人一起在56岁那年开始了健美训练。

尽管已是古稀老人，但欧内斯汀的训练十分刻苦，每天都要进行卧推、深蹲等常人看起来异常单调和痛苦的力量训练。她的作息时间十分有规律：每天凌晨3点醒来，然后开始沉思冥想。午饭之前，她总是到当地公园跑上16公里。她的饮食既简单又清淡：糙米、清淡的鸡胸脯和蔬菜，以及一杯生鸡蛋清。一日三餐，顿顿如此。

如今20多年过去了，欧内斯汀参加过9次马拉松比赛，获得过两次健美大赛冠军。现在，欧内斯汀经常在她所在的社区健身中心教授模特形体和健美课程，拥有众多粉丝学员。当有人对欧内斯汀说“你这么做会让自己减寿”时，她回答：“每个人都在走向死亡，我看重的是活着时的生活质量。”